Норвезькі дослідники з Університету Бергена зробили вражаюче відкриття: відмова від шкідливих продуктів може суттєво подовжити життя. Результати дослідження, опублікованого у журналі PLOS Medicine, засвідчують, що правильне харчування – це ключ до здорового довголіття, пише storinka.com.ua.
Читайте також: Вчені розповіли, чому хлопці випереджають дівчат у математиці
Від шкідливих звичок до здорового життя
«Розуміння корисного потенціалу різних продуктів харчування дозволить людям досягти значного покращення свого здоров’я, що, у свою чергу, допоможе збільшити тривалість життя», – зазначив вчений Ларс Фаянсе. Команда спеціалістів досліджувала інформацію з проекту «Глобальний тягар хвороб», де взяли участь кілька тисяч молодих жінок та чоловіків.
Які продукти варто виключити?
Дослідження показало, що відмова від:
- жирної їжі
- солоної їжі
- червоного м’яса
- напівфабрикатів
- солодощів
Може суттєво покращити загальний стан здоров’я. Вчені рекомендують якомога раніше перейти на більш здоровий раціон харчування, який включає в себе:
- бобові
- свіжі овочі та фрукти
- горіхи
- цільнозернові продукти
Вплив на тривалість життя
Зміни в харчуванні здатні не лише підвищити якість життя, а й збільшити його тривалість приблизно на 10 років! Це зовсім не фантастика, а результат спільних зусиль дослідників та їхньої праці.
Це цікаво: Назвали прізвища, які давали лише привабливим українцям: перевірте своє у списку
Отже, якщо ви все ще вагаєтеся, чи варто змінювати свої гастрономічні звички, можливо, саме це дослідження стане вам у нагоді. Ваша здоров’я варта кожної жертви! Для детальнішого ознайомлення з дослідженням, зверніться до оригінальної статті в PLOS Medicine.
Так що, може, час відмовитись від шкідливих перекусів і перейти до здорового раціону? Зрештою, за здоров’я варто боротися! Ставте на перше місце своє життя!