Categories: Наука

Науковці розкрили секрет, як за вісім годин втратити вагу і наростити м’язи

Нові дослідження австралійських вчених, що проводились у Сіднейському університеті, пролили світло на захоплюючу можливість зниження ваги та нарощування м’язової маси всього за вісім годин занять. В експерименті взяли участь близько 40 жінок, які знаходяться в постменопаузі та ведуть малорухливий спосіб життя, маючи зайву вагу.

Дослідження та його результати

Учасниці були розділені на дві групи. Перша група займалася спринтами на велотренажері протягом восьми тижнів, а друга група не отримувала ніякого фізичного навантаження. Результати виявилися вражаючими: жінки, які брали участь у заняттях, знизили вагу на 0,4 кг і одночасно набрали 0,7 кг м’язової маси, що стало можливим завдяки всього восьми годинам активної фізичної активності за ці два місяці.

Поліпшення витривалості

Крім того, учасниці, які регулярно виконували спринти, відзначили зростання аеробної витривалості на 12%. Це відкриття підкреслює, що правильні фізичні навантаження можуть справді змінити тіло і покращити загальний стан здоров’я.

Регулярність є ключовим фактором

Автори дослідження наголошують на важливості регулярності тренувань на велотренажері. Тільки постійні заняття можуть привести до помітних результатів, укладаючи основи для подальших досягнень у фізичному розвитку.

Цей експеримент стане добрим стимулом для тих, хто хоче змінити своє життя та покращити здоров’я. Так що, якщо ви мрієте про нові досягнення у фітнесі, варто подумати над регулярними заняттями.

Дослідження підкреслює, що навіть невеликі зміни у фізичній активності можуть привести до значних результатів.

Aleksandr V.

Recent Posts

Топ-5 найвигідніших тарифів від Київстар, Vodafone та lifecell для українців

Досліджено найвигідніші тарифні плани від “Київстар”, “Vodafone” та “lifecell”. Читайте, який варіант підійде саме вам!

21 годину ago

iPhone 17 Pro та Air показали стійкість до згинань, але не до падінь

iPhone 17 Pro та Air демонструють високу міцність при згинанні, але вразливі до падінь. Дізнайтесь…

2 дні ago

Вчені знайшли справжню причину смерті філософа Вольтера через 250 років після його смерті

Вчені виявили, що Вольтер, французький філософ, помер від перфорованого раку сечового міхура, що підтверджує новітнє…

2 дні ago

Чи безпечно залишати смартфон на тумбочці біля ліжка на ніч?

Залишення смартфона поруч із ліжком на ніч може негативно впливати на якість сну та психічне…

6 днів ago

Прогноз магнітних бур на 26 вересня: що очікувати метеозалежним

За даними профільного сервісу Meteoagent, у п’ятницю, 26 вересня 2025 року, геомагнітна активність залишатиметься на…

7 днів ago

iPhone 20 матиме ультратонкий і яскравий екран без поляризаційної плівки

iPhone 20 порадує користувачів тонким, яскравим екраном без поляризаційної плівки, що покращить якість зображення.

1 тиждень ago