Нічна спека: прихована загроза здоров’ю
Постійне підвищення температур вдень і вночі створює новий ризик для людського здоров’я. Згідно з публікацією в Nature Communications, дані майже 116 тисяч учасників з 41 країни свідчать, що ночі з температурою вище 27 °C провокують значне зростання випадків обструктивного апное уві сні (ОАС), пише NPR.
Погіршення сну під впливом спеки
Виявлено, що в жаркі ночі частота епізодів ОАС збільшується на 45 %, особливо у людей з індексом AHI вище 30. Це призводить до скорочення тривалості сну та численних пробуджень, що може становити серйозну загрозу для життя.
Соціально-економічні збитки
За підсумками 2023 року людство втратило понад 785 000 років здорового життя через сонні розлади, спричинені підвищеною температурою. У 29 країнах компанії зазнали економічних втрат близько 30 млрд доларів через зниження продуктивності співробітників.
Хто найбільше страждає?
Кліматолог Нік Обрадович пояснює: навіть без діагнозу ОАС спека змушує мільйони людей пізніше засинати і раніше прокидатися, що руйнує якість відновлення. Експерт зі сну Бастьєн Лешат додає, що в Європі, де кондиціонери менш поширені, ніж у США чи Австралії, ця проблема особливо гостра. Якщо середня температура підвищиться ще на 1,8 °C, до 2100 року число випадків ОАС може зрости утричі.
Рекомендації для кращого сну
- Використовуйте вентилятори або кондиціонери.
- Обирайте охолоджувальні матраци та легку постіль.
- Провітрюйте приміщення в прохолодні години доби.
Навіть без доступу до кліматичної техніки варто шукати способи охолодження простору. Бережіть сон — бережіть здоров’я.