Згідно з новим дослідженням, міцна чорна кава, яка здатна розбудити вас після поганого нічного сну, може негативно вплинути на контроль рівня цукру в крові. Це висновок вчених з Центру харчування, фізичних вправ і метаболізму університету Бата у Великобританії, які вивчали вплив порушення сну і ранкового споживання кави на різні метаболічні маркери.
Читайте також: Вчені назвали неочікувані переваги від життя з котами
У статті в British Journal of Nutrition науковці показують, що, хоча одна погана ніч сну має обмежений вплив на наш метаболізм, вживання кави як способу підбадьорити себе може негативно позначитися на контролі рівня глюкози (цукру) в крові. Враховуючи важливість підтримки стабільного рівня цукру для зниження ризику діабету та серцевих захворювань, результати можуть мати «далекосяжні» наслідки для здоров’я, особливо з огляду на глобальну популярність кави.
Таким чином, це нове дослідження свідчить про те, що звичайний спосіб – пити каву після поганого нічного сну – може допомогти справитися зі сонливістю, але може також створити інші проблеми, обмежуючи здатність вашого організму засвоювати цукор з сніданку.
Вчені рекомендують спочатку поїсти, а вже потім випити каву, якщо ви все ще відчуваєте потребу в додатковій енергії. Цей підхід може суттєво вплинути на ваше здоров’я.
Професор Джеймс Беттс, співдиректор центру харчування, фізичних вправ і метаболізму університету Бата, який керував дослідженням, зазначив: «Ми знаємо, що майже половина з нас прокидається вранці і, перш ніж щось робити, п’є каву. Інтуїтивно зрозуміло, що чим сильніше ми втомлюємося, тим міцніша кава. Це дослідження є важливим і має далекосяжні наслідки для здоров’я, оскільки до цього часу ми мали обмежені знання про те, як це впливає на наше тіло, зокрема, на наш метаболізм і рівень цукру в крові».
Також цікаво: Виявляється, що надмірна гігієна має негативний вплив на імунітет
Отже, перед тим як зробити перший ковток кави, можливо, варто задуматися над своїм сніданком. Збалансований підхід може сприяти кращому контролю рівня цукру в крові і, в кінцевому рахунку, покращити загальний стан здоров’я.
У вересні 2025 року можна спостерігати повне місячне затемнення та Кривавий Місяць. Дізнайтеся, як спостерігати…
Київстар оголосив про зміни в умовах популярного тарифного плану. Дізнайтеся, що змінилося та як це…
Прізвище — це не лише формальність у документах, а справжній слід з минулого, що може…
Vodafone забезпечив поліцію доступом до даних, що дозволить швидше знаходити людей у екстрених ситуаціях.
У неділю, 27 липня 2025 року, на Землі очікується магнітна буря високої сили. Згідно з…
На дні колишнього Каховського водосховища виявлені небезпечні забруднення, які можуть мати негативний вплив на рослини…