Медики з Великобританії вперше представили свій список засобів, які допоможуть підвищити потужність мозку. Серед них – риб’ячий жир і вітаміни групи В. Ці компоненти здатні істотно поліпшити функції органу думки, включаючи пам’ять та здатність справлятися зі стресом, пише ua-vestnik.com.
Читайте також: Вчені з’ясували, що ризик небезпечної хвороби можна розпізнати за складками на руках
Чому важливо покращувати роботу мозку?
За словами фахівців, вказані засоби підвищують приплив крові до мозку, що веде до покращення його роботи. Добре функціонуючий мозок легше здатний реагувати на стресові ситуації й ефективніше комунікує. Це особливо важливо для людей похилого віку, які можуть страждати від погіршення когнітивних здібностей.
Дослідження вітамінів
Вітаміни групи В, зокрема В12 та фолієва кислота, регулярно рекомендували людям старше 70 років в рамках дослідження, яке тривало протягом двох років. Цей експеримент показав, що прийом таких добавок допоміг уповільнити процес зниження пізнавальних здібностей у пацієнтів, які раніше зазнавали подібних труднощів.
Роль вітаміну D
Крім того, вітамін D також має безліч переваг для здоров’я. Цей вітамін не тільки підтримує зростання нових клітин мозку, але й сприяє виведенню амілоїду, що є важливим у запобіганні розвитку хвороби Альцгеймера. Низький рівень вітаміну D може призвести до швидкої втрати пам’яті та підвищити ризик розвитку деменції, що доведено численними дослідженнями.
Це цікаво: Вчені з’ясували, що ріст батьків не визначає зросту дитини
Отже, якщо ви прагнете поліпшити роботу свого мозку, варто звернути увагу на вищезазначені засоби. Не забувайте, що своє здоров’я найкраще підтримувати за допомогою збалансованого харчування та активного способу життя.