У четвер, 12 червня, ситуація з геомагнітною активністю залишиться стабільною, але з незначними коливаннями. Згідно з даними сервісу meteoagent, ранок розпочнеться з K-індексом 3,8, що відповідає так званому «жовтому» рівню. Це сигнал про помірне збурення магнітного поля, яке зазвичай не створює проблем для здорових людей, але може вплинути на метеозалежних.
Чи все спокійно на Сонці?
Після незначного підвищення активності на початку червня (6-го числа індекс сягав 3,7), наразі фіксується відносний спокій. Водночас, експерти попереджають, що активність світила залишається високою, і спалахи можуть статися несподівано. Тому краще бути напоготові.
Кому варто звернути увагу на своє самопочуття?
- Людям із серцево-судинними захворюваннями (гіпертонія, тахікардія, аритмія);
- Тим, хто часто страждає від мігреней, дратівливості чи різкої зміни настрою;
- Особам із порушенням сну, тривожністю або підвищеною метеочутливістю.
Прості поради, які допоможуть пережити магнітні коливання без дискомфорту:
- Спіть не менше 7–9 годин на добу, лягайте до опівночі.
- Обмежте інформаційне навантаження — новини краще замінити книгою чи спокійною музикою.
- Замість важких тренувань — йога, дихальні вправи або звичайна прогулянка.
- Пийте більше води, уникайте кави, алкоголю та важкої їжі.
- Регулярно провітрюйте приміщення або виходьте на свіже повітря.
- При схильності до гіпертонії — вимірюйте тиск двічі на день.
- За 1–2 години до сну уникайте екранів, аби поліпшити якість відпочинку.
- Підтримуйте емоційний баланс — розмови з близькими, щоденник або просто тиша можуть творити дива.
Що означає K-індекс:
0–3 — спокійна ситуація;
4 — середній рівень збурення;
5 і більше — магнітна буря, що може впливати на організм.
Навіть у відносно спокійні періоди варто бути уважними до свого стану. Простий здоровий режим — найкраща профілактика негативного впливу сонячної активності.
Бережіть себе — і нехай жодна буря вас не захопить зненацька!
Вам також може бути цікаво:
- Несподівані звички, які шкодять вашій пам’яті та мозку: поради медиків для покращення здоров’я
- Потужний спалах стався на Сонці, який може порушити роботу супутників, зв’язку та військових систем
- Чому наші собаки стають схожими на нас: цікаві відкриття вчених