Вчені з Японії провели вражаюче дослідження, яке виявило три важливі чинники, що сприяють збереженню молодості мозку навіть у глибокій старості. Серед найважливіших умов – це достатня фізична активність, якісний сон і соціальні контакти, пише novosti24.kyiv.ua.
Читайте також: Науковці з’ясували, коли корисно для здоров’я йти на пенсію
У рамках дослідження було залучено 855 осіб, яким видали спеціальні браслети. Ці прилади фіксували якість сну, активність, розмови та серцевий ритм. Усі дані були проаналізовані на фоні розумових здібностей учасників, середній вік яких становив 73,8 роки.
Аналіз показав, що три основні чинники сильно впливають на функцію мозку учасників. Це:
Усі ці чинники відіграють важливу роль у продуктивності мислення, навіть після врахування ризиків, таких як підвищений тиск чи супутні захворювання.
Дослідники визначили, що кількість кроків та частота серцевих скорочень є захисними факторами для мозку. Чим більше руху, тим краще функціонує головний орган центральної нервової системи. Оптимальна тривалість сну виявилася більш ніж 7 годин – недостатній або, навпаки, занадто великий час сну може негативно вплинути на розуміння та пам’ять.
Чудові результати були також відзначені під час аналізу спілкування. Ті, хто спілкувався більше п’яти годин на добу, відзначали аналогічні результати у порівнянні з тих, хто майже не говорив. Справжній вплив соціальних контактів досягається при спілкуванні від 80 до 320 хвилин на день.
Відкрийте для себе найкращі смартфони осені 2023: топ-5 моделей, які варто розглянути для покупки!
Дослідження вказує на два вулканічні виверження як причини похолодання XV століття, відкриваючи нові факти про…
Tesla розробляє інноваційні технології, такі як роботаксі Cybercab та гуманоїди Optimus, для боротьби з бідністю…
Вчені відкрили новий тип льоду "Лід XXI", який залишається твердим при кімнатній температурі завдяки високому…
Дізнайтеся, як прискорити зарядку вашого iPhone з 9 простими прийомами, щоб використовувати гаджет максимально ефективно.
На Сонці стався потужний корональний викид, але Земля не зазнає впливу. Магнітне поле залишається спокійним.…