Categories: Наука

Вчені назвали три ключові фактори, що дозволяють зберігати мозок молодим

Вчені з Японії провели вражаюче дослідження, яке виявило три важливі чинники, що сприяють збереженню молодості мозку навіть у глибокій старості. Серед найважливіших умов – це достатня фізична активність, якісний сон і соціальні контакти, пише novosti24.kyiv.ua.

Читайте також: Науковці з’ясували, коли корисно для здоров’я йти на пенсію

У рамках дослідження було залучено 855 осіб, яким видали спеціальні браслети. Ці прилади фіксували якість сну, активність, розмови та серцевий ритм. Усі дані були проаналізовані на фоні розумових здібностей учасників, середній вік яких становив 73,8 роки.

Фактори, що впливають на функцію мозку

Аналіз показав, що три основні чинники сильно впливають на функцію мозку учасників. Це:

  • Добрий сон – якість сну має велике значення для розумової активності.
  • Соціальні контакти – спілкування з іншими людьми позитивно впливає на пам’ять та розумові здібності.
  • Рухова активність – фізична активність є невід’ємною частиною здоров’я мозку.

Усі ці чинники відіграють важливу роль у продуктивності мислення, навіть після врахування ризиків, таких як підвищений тиск чи супутні захворювання.

Якісні показники активності

Дослідники визначили, що кількість кроків та частота серцевих скорочень є захисними факторами для мозку. Чим більше руху, тим краще функціонує головний орган центральної нервової системи. Оптимальна тривалість сну виявилася більш ніж 7 годин – недостатній або, навпаки, занадто великий час сну може негативно вплинути на розуміння та пам’ять.

Спілкування та мозкові функції

Чудові результати були також відзначені під час аналізу спілкування. Ті, хто спілкувався більше п’яти годин на добу, відзначали аналогічні результати у порівнянні з тих, хто майже не говорив. Справжній вплив соціальних контактів досягається при спілкуванні від 80 до 320 хвилин на день.

 

Aleksandr V.

Recent Posts

Магнітні бурі 31 серпня: чого чекати від сонячної активності

За даними сервісу MeteoAgent, у неділю, 31 серпня 2025 року, очікується спокійна геомагнітна обстановка. Рівень…

18 години ago

Як діяти, якщо ваш смартфон відмовляється заряджатися

Дізнайтеся, чому ваш смартфон не заряджається та як виправити цю проблему швидко та легко.

3 дні ago

Магнітні бурі 29 серпня: чого чекати українцям від сонячної активності

За даними Meteoagent, у п’ятницю, 29 серпня 2025 року, очікується низький рівень сонячної активності. Показник…

3 дні ago

Vodafone запускає новий бюджетний тариф всього за 125 гривень на місяць

Vodafone анонсував новий тариф всього за 125 гривень на місяць, що пропонує вигідні умови для…

3 дні ago

Магнітні бурі 28 серпня: що очікувати українцям від сонячної активності

За даними сервісу Meteoagent, 28 серпня 2025 року очікується низька сонячна активність. Показник геомагнітної збуреності…

4 дні ago

Назвали топ-3 приховані небезпеки Wi-Fi роутера, про які мало хто думає

Досліджуємо три приховані небезпеки Wi-Fi роутерів, які можуть загрожувати вашій безпеці та конфіденційності. Не ігноруйте…

5 днів ago