Categories: Наука

Вчені назвали три ключові фактори, що дозволяють зберігати мозок молодим

Вчені з Японії провели вражаюче дослідження, яке виявило три важливі чинники, що сприяють збереженню молодості мозку навіть у глибокій старості. Серед найважливіших умов – це достатня фізична активність, якісний сон і соціальні контакти, пише novosti24.kyiv.ua.

Читайте також: Науковці з’ясували, коли корисно для здоров’я йти на пенсію

У рамках дослідження було залучено 855 осіб, яким видали спеціальні браслети. Ці прилади фіксували якість сну, активність, розмови та серцевий ритм. Усі дані були проаналізовані на фоні розумових здібностей учасників, середній вік яких становив 73,8 роки.

Фактори, що впливають на функцію мозку

Аналіз показав, що три основні чинники сильно впливають на функцію мозку учасників. Це:

  • Добрий сон – якість сну має велике значення для розумової активності.
  • Соціальні контакти – спілкування з іншими людьми позитивно впливає на пам’ять та розумові здібності.
  • Рухова активність – фізична активність є невід’ємною частиною здоров’я мозку.

Усі ці чинники відіграють важливу роль у продуктивності мислення, навіть після врахування ризиків, таких як підвищений тиск чи супутні захворювання.

Якісні показники активності

Дослідники визначили, що кількість кроків та частота серцевих скорочень є захисними факторами для мозку. Чим більше руху, тим краще функціонує головний орган центральної нервової системи. Оптимальна тривалість сну виявилася більш ніж 7 годин – недостатній або, навпаки, занадто великий час сну може негативно вплинути на розуміння та пам’ять.

Спілкування та мозкові функції

Чудові результати були також відзначені під час аналізу спілкування. Ті, хто спілкувався більше п’яти годин на добу, відзначали аналогічні результати у порівнянні з тих, хто майже не говорив. Справжній вплив соціальних контактів досягається при спілкуванні від 80 до 320 хвилин на день.

 

Aleksandr V.

Recent Posts

Дешевий роумінг для українців продовжили в ЄС, але ненадовго

ЄС продовжить пільговий роумінг для українців, однак цей режим діятиме недовго. Дізнайтеся деталі та терміни!

14 години ago

Мільйони людей можуть втратити сон і здоров’я через глобальне потепління

Глобальне потепління загрожує сну та здоров'ю мільйонів людей через підвищення ризику апное уві сні, повідомляє…

15 години ago

В Viber розсекретили, скільки часу українці витрачають на чати та дзвінки

Viber оприлюднив дані про те, як українці використовують чати та дзвінки, зокрема час, проведений у…

16 години ago

Нова радикальна теорія фізика пояснює вимирання неандертальців

Фізик з Мічиганського університету висуває нову теорію вимирання неандертальців, пов'язану з радіаційними хвилями. Однак археологічні…

17 години ago

Ця проста дія змусить працювати ваш смартфон набагато швидше

Дізнайтеся, як простий трюк може значно покращити швидкість вашого смартфона. Не пропустіть ефективні поради!

18 години ago

Науковці розкрили, який біологічний вид стане панівним на Землі після загибелі людства

Вчені вважають, що восьминоги можуть стати панівним видом на Землі після зникнення людства. Їхня кмітливість…

19 години ago