Categories: Наука

Вчені назвали три ключові фактори, що дозволяють зберігати мозок молодим

Вчені з Японії провели вражаюче дослідження, яке виявило три важливі чинники, що сприяють збереженню молодості мозку навіть у глибокій старості. Серед найважливіших умов – це достатня фізична активність, якісний сон і соціальні контакти, пише novosti24.kyiv.ua.

Читайте також: Науковці з’ясували, коли корисно для здоров’я йти на пенсію

У рамках дослідження було залучено 855 осіб, яким видали спеціальні браслети. Ці прилади фіксували якість сну, активність, розмови та серцевий ритм. Усі дані були проаналізовані на фоні розумових здібностей учасників, середній вік яких становив 73,8 роки.

Фактори, що впливають на функцію мозку

Аналіз показав, що три основні чинники сильно впливають на функцію мозку учасників. Це:

  • Добрий сон – якість сну має велике значення для розумової активності.
  • Соціальні контакти – спілкування з іншими людьми позитивно впливає на пам’ять та розумові здібності.
  • Рухова активність – фізична активність є невід’ємною частиною здоров’я мозку.

Усі ці чинники відіграють важливу роль у продуктивності мислення, навіть після врахування ризиків, таких як підвищений тиск чи супутні захворювання.

Якісні показники активності

Дослідники визначили, що кількість кроків та частота серцевих скорочень є захисними факторами для мозку. Чим більше руху, тим краще функціонує головний орган центральної нервової системи. Оптимальна тривалість сну виявилася більш ніж 7 годин – недостатній або, навпаки, занадто великий час сну може негативно вплинути на розуміння та пам’ять.

Спілкування та мозкові функції

Чудові результати були також відзначені під час аналізу спілкування. Ті, хто спілкувався більше п’яти годин на добу, відзначали аналогічні результати у порівнянні з тих, хто майже не говорив. Справжній вплив соціальних контактів досягається при спілкуванні від 80 до 320 хвилин на день.

 

Aleksandr V.

Recent Posts

Lifecell заманює українців новим тарифом за менше 100 грн: яке наповнення

Lifecell представляє новий тариф, який вразить своєю вигодою!

1 годину ago

Українські прізвища, які в давнину мали магічний сенс і впливали на долю: перевірте своє у списку

Давні українці вірили, що прізвище людини дуже сильно впливає на долю людини.

2 години ago

Магнітна буря 25 квітня: астрофізики визначили її потужність

Сильна магнітна буря, яка вирувала останні кілька днів, нарешті почала затихати.

3 години ago

Ваші секрети у WhatsApp під ще надійнішим захистом: ось що змінилося

Тепер приховати приватні розмови стало простіше, а доступ до них став ще надійнішим.

4 години ago

Жіноча сила проти дикої ієрархії: самки бонобо ламають закони дикого світу

Це рідкісний приклад, коли єдність стає ключем до влади в тваринному світі.

5 години ago

У Бразилії вчені виявили “пекельну мураху” віком 113 мільйонів років: що відомо

Викопне було знайдено у вапняку на північному сході Бразилії і належить до вимерлої підродини Haidomyrmecinae,…

13 години ago