Американські вчені поділилися корисними рекомендаціями, які допоможуть досягти досконалості шкіри. Відзначено, що один із ключових факторів — це достатня кількість сну, а саме, не менше семи годин на добу.
Фахівці пояснюють, що багато жінок навіть не здогадуються, як їх повсякденні звички негативно впливають на стан шкіри. Спостереження показують, що досить простих змін у режимі сну можуть значно покращити зовнішній вигляд. Наприклад, під час сну краще розташовувати голову вище на подушці. Це допоможе уникнути накопичення рідини в області очей і знизить ймовірність набряклості обличчя.
Також важливо, щоб нічний відпочинок тривав не менше восьми годин. Цей час необхідний не лише для відновлення організму, а й для покращення еластичності шкіри. Чіткий графік сну допомагає зменшити стрес, що також позитивно позначається на зовнішньому вигляді.
Експерти з Клініки Майо радять уникати вживання кофеїну за 12 або навіть 6 годин до сну. Це пов’язано з його стимулюючими властивостями, які перешкоджають повноцінному відпочинку. Крім того, бажано обмежити вживання закусок за дві години до сну, щоб забезпечити максимальне відновлення шкіри під час нічного відпочинку.
Також важливо завершувати всі активні фізичні вправи за кілька годин до сну, щоб дати організму можливість розслабитися.
Не менш важливим аспектом є відключення мобільних пристроїв за годину до відпочинку. Американські дослідники стверджують, що ці прості поради можуть швидко дати видимий результат у вигляді покращення зовнішнього вигляду шкіри.
Отже, варто пам’ятати, що для досягнення досконалості шкіри необхідно лише дотримуватися простих правил. Ніколи не буде зайвим власноруч контролювати свої звички, а здоровий сон — це перший крок на шляху до ідеальної шкіри!
Досліджено найвигідніші тарифні плани від “Київстар”, “Vodafone” та “lifecell”. Читайте, який варіант підійде саме вам!
iPhone 17 Pro та Air демонструють високу міцність при згинанні, але вразливі до падінь. Дізнайтесь…
Вчені виявили, що Вольтер, французький філософ, помер від перфорованого раку сечового міхура, що підтверджує новітнє…
Залишення смартфона поруч із ліжком на ніч може негативно впливати на якість сну та психічне…
За даними профільного сервісу Meteoagent, у п’ятницю, 26 вересня 2025 року, геомагнітна активність залишатиметься на…
iPhone 20 порадує користувачів тонким, яскравим екраном без поляризаційної плівки, що покращить якість зображення.