Фото - колаж YSТNews
Сонячна активність: чи слід очікувати магнітної бурі?
У понеділок, 10 червня, геомагнітна обстановка залишатиметься спокійною. За даними meteoagent, ранок зустріне нас K-індексом 2,2 — це «зелений» рівень, коли коливання магнітного поля мінімальні й не загрожують самопочуттю.
Що відбувається із Сонцем?
Протягом останніх десяти днів наша планета перебувала під впливом підвищеної сонячної активності. 6 червня був зафіксований короткочасний сплеск до K=3,7, але наразі показники знову знизилися. Проте фахівці не виключають можливості нових магнітних хвиль, оскільки Сонце продовжує випромінювати спалахи.
Хто в групі ризику?
– Люди з хронічними серцево-судинними недугами (гіпертонія, аритмія тощо)
– Ті, хто страждає на мігрень, головний біль та метеочутливість
– Особи з порушеннями сну або підвищеним рівнем стресу
Поради під час магнітних коливань
1. Спіть 7–9 годин, намагайтеся лягати до 23:00.
2. Уникайте емоційного перенавантаження: менше новин, більше тиші, допоможуть медитація і прогулянки.
3. Зменшіть інтенсивність тренувань — віддайте перевагу йозі, розтяжці або легким прогулянкам.
4. Слідкуйте за харчуванням: більше свіжих овочів і фруктів, менше кави, фастфуду та алкоголю.
5. Пийте достатньо води — зволоження організму сприяє кращій адаптації до змін тиску.
6. Регулярно провітрюйте кімнату, навіть кілька хвилин свіжого повітря допоможуть нервовій системі.
7. Вимірюйте артеріальний тиск двічі на день, якщо ви в групі ризику.
8. Відмовтеся від гаджетів за 1–2 години до сну, краще почитайте книгу або послухайте заспокійливу музику.
9. Підтримуйте позитивний настрій: спілкуйтеся з близькими або записуйте головні думки в щоденник.
Якщо ігнорувати симптоми…
Магнітні бурі самі по собі не небезпечні, але можуть загострювати хронічні стани. Тому профілактика й уважність до власного самопочуття допоможуть уникнути головного болю, безсоння та скачків тиску.
Коротко про K-індекс
• 0–3 — спокійна фаза
• 4 — підвищена активність
• 5 і більше — магнітна буря
Прогнози оновлюються кожні три години — слідкуйте за ними й не панікуйте. Трохи уваги до власного здоров’я в дні коливань магнітного поля допоможе вам відчувати себе добре навіть під час спалахів Сонця. Бережіть себе!
Чи варто заклеювати камеру на ноутбуці — поради експертів і реальні загрози
Вчені довели, що Земля обертається не навколо Сонця, а навколо барицентру, спільного центру мас Сонячної…
Досліджуйте, чи безпечно залишати зарядку телефона в розетці: поради експерта щодо економії енергії та безпеки.
Науковці розповіли, як утворилися планети Сонячної системи
Дізнайтесь про поширені помилки користувачів iPhone, які шкодять продуктивності та акумулятору вашого пристрою. Як уникнути…
Глобальне потепління відкриває нові можливості для України у сільському господарстві. З правильним зрошенням країна може…