Сонячна активність: чи слід очікувати магнітної бурі?
У понеділок, 10 червня, геомагнітна обстановка залишатиметься спокійною. За даними meteoagent, ранок зустріне нас K-індексом 2,2 — це «зелений» рівень, коли коливання магнітного поля мінімальні й не загрожують самопочуттю.
Що відбувається із Сонцем?
Протягом останніх десяти днів наша планета перебувала під впливом підвищеної сонячної активності. 6 червня був зафіксований короткочасний сплеск до K=3,7, але наразі показники знову знизилися. Проте фахівці не виключають можливості нових магнітних хвиль, оскільки Сонце продовжує випромінювати спалахи.
Хто в групі ризику?
– Люди з хронічними серцево-судинними недугами (гіпертонія, аритмія тощо)
– Ті, хто страждає на мігрень, головний біль та метеочутливість
– Особи з порушеннями сну або підвищеним рівнем стресу
Поради під час магнітних коливань
1. Спіть 7–9 годин, намагайтеся лягати до 23:00.
2. Уникайте емоційного перенавантаження: менше новин, більше тиші, допоможуть медитація і прогулянки.
3. Зменшіть інтенсивність тренувань — віддайте перевагу йозі, розтяжці або легким прогулянкам.
4. Слідкуйте за харчуванням: більше свіжих овочів і фруктів, менше кави, фастфуду та алкоголю.
5. Пийте достатньо води — зволоження організму сприяє кращій адаптації до змін тиску.
6. Регулярно провітрюйте кімнату, навіть кілька хвилин свіжого повітря допоможуть нервовій системі.
7. Вимірюйте артеріальний тиск двічі на день, якщо ви в групі ризику.
8. Відмовтеся від гаджетів за 1–2 години до сну, краще почитайте книгу або послухайте заспокійливу музику.
9. Підтримуйте позитивний настрій: спілкуйтеся з близькими або записуйте головні думки в щоденник.
Якщо ігнорувати симптоми…
Магнітні бурі самі по собі не небезпечні, але можуть загострювати хронічні стани. Тому профілактика й уважність до власного самопочуття допоможуть уникнути головного болю, безсоння та скачків тиску.
Коротко про K-індекс
• 0–3 — спокійна фаза
• 4 — підвищена активність
• 5 і більше — магнітна буря
Прогнози оновлюються кожні три години — слідкуйте за ними й не панікуйте. Трохи уваги до власного здоров’я в дні коливань магнітного поля допоможе вам відчувати себе добре навіть під час спалахів Сонця. Бережіть себе!