TikTok обмежує нічну активність: що відомо про примусову дисципліну для користувачів

TikTok позиціонує себе як платформу, що прагне формувати здорові цифрові звички серед користувачів. Саме тому з 15 травня 2025 року TikTok офіційно запустив нову функцію, що має покращити якість сну. Йдеться про обмеження нічної активності в додатку.

Так, 15 травня 2025 року TikTok оголосив про запуск вбудованої функції медитацій, спрямованої на поліпшення якості сну і скорочення часу, проведеного в додатку в нічні години.

Вперше дана функція була представлена у форматі пілотного проєкту для підлітків, однак нині вона вже діє для всіх користувачів платформи — і частково вмикатиметься автоматично.

Як це працює:

Для користувачів до 18 років функція вмикається автоматично:
після 22:00 стрічка з відео зупиняється, і замість неї запускається сеанс медитації з дихальними вправами, спокійною музикою та заспокійливими візуальними ефектами.
Якщо підліток намагається повернутися до відео, TikTok повторно нагадує, що час відпочити.

Дорослі користувачі можуть активувати функцію вручну в налаштуваннях у розділі “Екранний час”, обравши “Годинник сну” та встановивши бажаний час нагадувань.

Для користувачів віком до 18 років TikTok автоматично вмикатиме сеанси нічної медитації після 22:00. У цей час стрічка рекомендацій тимчасово припинятиме свою роботу, а замість неї з’являтиметься заспокійливий інтерфейс із:

дихальними вправами,

фоновою медитативною музикою,

візуальними ефектами, що сприяють розслабленню.

Якщо підліток намагається продовжити перегляд TikTok, програма вдруге попереджає про потребу відпочинку повноекранним повідомленням.

Для дорослих — опція в налаштуваннях
Користувачі старше 18 років можуть активувати функцію вручну. Для цього достатньо:

зайти в розділ «Екранний час» у налаштуваннях TikTok,

обрати опцію «Годинник сну»,

встановити зручний час для нагадування про завершення використання додатку.

Чому це важливо
Це нововведення є частиною ширшої ініціативи TikTok із підтримки психічного здоров’я користувачів, зокрема молоді. У рамках програми:

TikTok виділив 2,3 млн доларів у вигляді рекламних кредитів 31 організації у 22 країнах, що працюють у сфері ментального здоров’я;

Кошти спрямовані на створення освітнього контенту та підвищення обізнаності про важливість цифрового балансу;

Соцмережа продовжує розвивати функції батьківського контролю, контролю часу та обмежень на контент.

У контексті зростаючого тиску на технологічні компанії з боку урядів та громадськості, такі ініціативи можуть стати новим стандартом. TikTok позиціонує себе як платформу, що прагне формувати здорові цифрові звички серед користувачів — особливо молоді, яка проводить у додатку значну частину часу, зокрема вночі.

Експерти в галузі ментального здоров’я позитивно оцінюють такий крок, вказуючи на необхідність нових технічних рішень, які можуть зменшити надмірне використання цифрових платформ у вечірній час. Очікується, що TikTok буде поступово впроваджувати подібні обмеження й функції і в інших регіонах, адаптуючи їх під місцеві рекомендації та законодавство.

TikTok робить серйозний крок до цифрового добробуту своїх користувачів. І хоч нова функція може здатися обмеженням свободи, вона спрямована на формування здоровішої звички — вчасно відпочивати та не жертвувати сном заради нескінченного скролінгу.

Зазначимо, що TikTok є однією з найпопулярніших соціальних мереж у світі. За її власними даними, понад мільярд користувачів активно користуються платформою з її короткими відеокліпами.