Categories: Техніка

Фахівці розповіли, скільки годин на день можна користуватися смартфоном, щоб не нашкодити очам

Небезпека тривалого контакту з екраном

Смартфони стали невід’ємною частиною нашого життя, але далеко не всі замислюються, як їх інтенсивне використання впливає на очі. Офтальмолог поділився рекомендаціями щодо безпечного часу роботи з телефоном, щоб уникнути перевтоми зорової системи.

Налаштуйте на телефоні нагадування про перерви

Лікар радить активувати таймер або будильник на пристрої. Ігнорування потреби у відпочинку для очей та нехтування простими вправами може призвести до стрімкого погіршення гостроти зору.

20 хвилин поспіль — оптимальна тривалість сесії

За словами спеціаліста, варто обмежувати безперервну роботу з гаджетом 20 хвилинами. Потім слід зробити паузу щонайменше на 5–10 хвилин і виконати гімнастику для очей. Інструкції до вправ можна знайти в інтернеті або отримати від офтальмолога.

Максимум 6 годин на добу

Лікар підкреслив, що добовий ліміт безпечного користування смартфоном — близько 6 годин. Якщо вам доводиться працювати з телефоном довше, не забувайте про регулярні перерви, щоб дати очам відпочити.

Старі та нові дисплеї: чи є різниця?

Фахівець зазначив, що за якістю зображення сучасні екрани мало чим відрізняються від попередніх поколінь. Суттєвіше значення мають розмір діагоналі, відстань до очей та тривалість безперервного користування. Надто великий екран може навантажувати периферійний зір і призводити до втоми через надмірне залучення зорових центрів мозку.

Дотримуйтеся цих простих порад і не забувайте робити паузи — так ви збережете здоров’я своїх очей надовго.

 

Aleksandr V.

Recent Posts

Вчені виявили новий тип льоду, що залишається твердим за кімнатної температури

Вчені відкрили новий тип льоду "Лід XXI", який залишається твердим при кімнатній температурі завдяки високому…

25 хвилин ago

Як швидко зарядити iPhone: 9 ефективних порад для прискорення зарядки

Дізнайтеся, як прискорити зарядку вашого iPhone з 9 простими прийомами, щоб використовувати гаджет максимально ефективно.

2 години ago

На Сонці стався корональний викид: чи загрожує Землі магнітна буря

На Сонці стався потужний корональний викид, але Земля не зазнає впливу. Магнітне поле залишається спокійним.…

5 години ago

Мобільний оператор Київстар попередив абонентів про зв’язок: всім потрібно підготуватися

Київстар закликав абонентів підготуватися до можливих змін у зв’язку. Необхідна інформація для безперебійного користування.

7 години ago

Науковці назвали основний фактор, що призведе до шостого масового вимирання на Землі

Вчені стверджують, що людська діяльність може призвести до шостого масового вимирання на Землі. Святе збереження…

13 години ago

Бог існує, і це доведено наукою: французькі математики знайшли докази

Французькі математики стверджують, що наука доводить існування Бога. Їхня книга базується на думках 62 Нобелівських…

14 години ago