Дослідники з США встановили, що вживання певного продукту може значно знижувати рівень кортизолу – «гормону стресу». За результатами їхнього експерименту саме він виявився найкориснішим для нервової системи.
Вчені об’єднали добровольців у три групи з різними дієтами: перша щодня їла вівсяні пластівці, друга – курячі яйця, а учасники третьої харчувалися без обмежень. Після кількох тижнів експерименту фахівці виміряли в крові рівень кортизолу та адреналіну, а також оцінили загальний стан здоров’я волонтерів.
Найнижчі показники «гормонів тривоги» виявили саме ті, хто регулярно споживав яйця. У цих учасників наднирники пригнічували викид адреналіну, що сприяло зменшенню кортизолу та загального відчуття нервового напруження.
Ті ж, хто обирав вівсяні пластівці, навпаки, зіткнулися з коливаннями цукру в крові. Раптові підйоми й падіння глюкози провокували додатковий стрес і підвищували ризик панічних атак та слабкості.
Щоб підтримати свій психоемоційний стан у періоди напруги, варто додати до раціону більше курячих яєць. Окрім антистресової дії, вони корисні для серця, судин та загального тонусу організму.
Історики розкривають, коли виникла назва "Україна" та як формувалася українська нація, аналізуючи літописи та самоідентифікацію…
У вівторок, 17 червня, геомагнітна обстановка на Землі нарешті заспокоїлася після кількох днів активних магнітних…
Україна може також відчути наслідки затоплення через танення льодовиків. Які регіони в зоні ризику
«Капсула життя»: київський інженер створив мобільне укриття, яке витримує 43 тонни
Науковці випадково знайшли підводний острів, повний рідкоземельних елементів, але тепер не можуть поділити, кому вони…
Гренландія стрімко тане: науковці пояснили, чим це загрожує