Дослідники з США встановили, що вживання певного продукту може значно знижувати рівень кортизолу – «гормону стресу». За результатами їхнього експерименту саме він виявився найкориснішим для нервової системи.
Вчені об’єднали добровольців у три групи з різними дієтами: перша щодня їла вівсяні пластівці, друга – курячі яйця, а учасники третьої харчувалися без обмежень. Після кількох тижнів експерименту фахівці виміряли в крові рівень кортизолу та адреналіну, а також оцінили загальний стан здоров’я волонтерів.
Найнижчі показники «гормонів тривоги» виявили саме ті, хто регулярно споживав яйця. У цих учасників наднирники пригнічували викид адреналіну, що сприяло зменшенню кортизолу та загального відчуття нервового напруження.
Ті ж, хто обирав вівсяні пластівці, навпаки, зіткнулися з коливаннями цукру в крові. Раптові підйоми й падіння глюкози провокували додатковий стрес і підвищували ризик панічних атак та слабкості.
Щоб підтримати свій психоемоційний стан у періоди напруги, варто додати до раціону більше курячих яєць. Окрім антистресової дії, вони корисні для серця, судин та загального тонусу організму.
ChatGPT виявив високу точність у визначенні відсотка жиру в тілі по фото, пропонуючи альтернатива BMI.…
Вчені виявили приховані металеві канали під Землею, що можуть сприяти розвитку "зеленої" економіки та нових…
Вчені попереджають: молоко не корисне для котів. Більшість із них не перетравлюють лактозу, що може…
Українці масово переносили номери до lifecell через підвищення тарифів у інших операторів. Vodafone та Київстар…
В Україні існують загадкові прізвища, походження яких досі не встановлено. Дослідження вчених відкривають таємниці давніх…
Сонячна активність в Україні 27 травня знизилася, що покращує ситуацію. Дізнайтеся, як зменшити вплив магнітних…