Дослідники з США встановили, що вживання певного продукту може значно знижувати рівень кортизолу – «гормону стресу». За результатами їхнього експерименту саме він виявився найкориснішим для нервової системи.
Вчені об’єднали добровольців у три групи з різними дієтами: перша щодня їла вівсяні пластівці, друга – курячі яйця, а учасники третьої харчувалися без обмежень. Після кількох тижнів експерименту фахівці виміряли в крові рівень кортизолу та адреналіну, а також оцінили загальний стан здоров’я волонтерів.
Найнижчі показники «гормонів тривоги» виявили саме ті, хто регулярно споживав яйця. У цих учасників наднирники пригнічували викид адреналіну, що сприяло зменшенню кортизолу та загального відчуття нервового напруження.
Ті ж, хто обирав вівсяні пластівці, навпаки, зіткнулися з коливаннями цукру в крові. Раптові підйоми й падіння глюкози провокували додатковий стрес і підвищували ризик панічних атак та слабкості.
Щоб підтримати свій психоемоційний стан у періоди напруги, варто додати до раціону більше курячих яєць. Окрім антистресової дії, вони корисні для серця, судин та загального тонусу організму.
Київстар оголосив про зміни в умовах популярного тарифного плану. Дізнайтеся, що змінилося та як це…
Прізвище — це не лише формальність у документах, а справжній слід з минулого, що може…
Vodafone забезпечив поліцію доступом до даних, що дозволить швидше знаходити людей у екстрених ситуаціях.
У неділю, 27 липня 2025 року, на Землі очікується магнітна буря високої сили. Згідно з…
На дні колишнього Каховського водосховища виявлені небезпечні забруднення, які можуть мати негативний вплив на рослини…
Дізнайтеся, чому ваш смартфон розряджається вночі та знайдіть ефективні способи для вирішення цієї проблеми.