Дослідники з США встановили, що вживання певного продукту може значно знижувати рівень кортизолу – «гормону стресу». За результатами їхнього експерименту саме він виявився найкориснішим для нервової системи.
Вчені об’єднали добровольців у три групи з різними дієтами: перша щодня їла вівсяні пластівці, друга – курячі яйця, а учасники третьої харчувалися без обмежень. Після кількох тижнів експерименту фахівці виміряли в крові рівень кортизолу та адреналіну, а також оцінили загальний стан здоров’я волонтерів.
Найнижчі показники «гормонів тривоги» виявили саме ті, хто регулярно споживав яйця. У цих учасників наднирники пригнічували викид адреналіну, що сприяло зменшенню кортизолу та загального відчуття нервового напруження.
Ті ж, хто обирав вівсяні пластівці, навпаки, зіткнулися з коливаннями цукру в крові. Раптові підйоми й падіння глюкози провокували додатковий стрес і підвищували ризик панічних атак та слабкості.
Щоб підтримати свій психоемоційний стан у періоди напруги, варто додати до раціону більше курячих яєць. Окрім антистресової дії, вони корисні для серця, судин та загального тонусу організму.
Досліджуйте ознаки шкідливого ПЗ на Android, аби захистити свій пристрій від загроз та зберегти приватність.
В Італії в затопленому місті Байї археологи виявили добре збережену римську лазню, що може бути…
Vodafone оголосив про різке зниження тарифів. Дізнайтеся, як оформити нові вигідні пропозиції.
До "чорного місяця" залишилися лічені дні. Вчені заспокоюють: це явище не несе загрози, а лише…
Мінцифра розповіла, як підключити Starlink Direct-to-Cell на телефоні та які його витрати. Дізнайтеся більше про…
20 серпня 2025 року Земля перебуває під впливом низької сонячної активності. За даними порталу Метеоагент,…