Відповідно до досліджень, зв’язок між харчуванням і ризиком розвитку хвороби Альцгеймера дуже тісний. Відмова від низки шкідливих продуктів може значно знизити ймовірність когнітивних розладів.
Що варто прибрати з раціону
Насамперед слід виключити товари з високим ступенем промислової обробки — здобну випічку, цукерки та газовані напої. Вони спричиняють хронічне запалення в мозку й руйнування нервових клітин, а надлишок цукру підвищує ризик утворення бляшок в артеріях.
Небезпека гострих спецій
Фахівці з Південно-Австралійського університету звертають увагу на гострий перець — чилі й халапеньйо. Компонент капсаїцин, який робить їх пекучими, може послабляти пам’ять і знижувати розумову активність, тож із цими стравами теж слід бути обережними.
Шкідливість смаженої їжі та фастфуду
Страви, обсмажені у великій кількості олії, а також фастфуд містять трансжири, що зменшують продуктивність мозку. Регулярне вживання такої їжі призводить до порушень когнітивних функцій і загального погіршення здоров’я.
Консерванти й насичені жири
Оброблені м’ясні вироби, ковбаси та деякі види сиру багаті на консервати, сіль і насичені жири. Ці компоненти провокують запалення, підвищують тиск у судинах і погіршують мозковий кровообіг.
Щоб підтримати здоров’я мозку й знизити ризик серйозних неврологічних захворювань, перегляньте свій раціон. Відмова від названих продуктів допоможе зберегти ясність думок і міцну пам’ять.
Досліджено найвигідніші тарифні плани від “Київстар”, “Vodafone” та “lifecell”. Читайте, який варіант підійде саме вам!
iPhone 17 Pro та Air демонструють високу міцність при згинанні, але вразливі до падінь. Дізнайтесь…
Вчені виявили, що Вольтер, французький філософ, помер від перфорованого раку сечового міхура, що підтверджує новітнє…
Залишення смартфона поруч із ліжком на ніч може негативно впливати на якість сну та психічне…
За даними профільного сервісу Meteoagent, у п’ятницю, 26 вересня 2025 року, геомагнітна активність залишатиметься на…
iPhone 20 порадує користувачів тонким, яскравим екраном без поляризаційної плівки, що покращить якість зображення.