Categories: Наука

Вчені розповіли, з якого віку починається старіння і як продовжити період молодості

Тема старіння організму завжди викликала живий інтерес серед науковців і звичайних людей. Не так давно експерти з США, Фінляндії та Великобританії представили нову теорію, згідно з якою старіння починається після 50 років.

В основі розуміння старіння лежить популярна концепція, яка стверджує, що до 20-22 років ми зростаємо та розвиваємося. Після цього періоду організм намагається підтримувати свої захисні функції, які запобігають розвитку небезпечних для здоров’я захворювань. Проте близько 55-60 років ці захисні механізми починають слабшати, внаслідок чого зростає ймовірність виникнення важких вікових захворювань.

Нові дані про старіння

Дослідники проаналізували активність генів у зразках м’язів і мозку людей різного віку. Виявилося, що стартовий момент старіння відбувається в середньому у 50-55 років. До цього віку в організмі спостерігається стабільна картина роботи генів, а от після – зміни, які свідчать про активізацію механізмів старіння.

Вчені вважають, що саме в цьому віці можна вжити еффективні заходи для уповільнення старіння. Але які ж саме?

Рекомендації від фахівців

По-перше, значно скоротити споживання їжі та калорій. Дослідження показали, що більшість довгожителів споживають менше їжі. Вони також відрізняються стрункістю.

По-друге, вчені акцентують на профілактиці слабкості. Слабкість, м’язове та емоційне виснаження, а також втрата мінеральної щільності кісток можуть прискорити процес старіння. Тому особливо важливо бути фізично активним щодня.

Також варто звернути увагу на якість сну. Дослідники стверджують, що якщо постійно лягати спати після півночі, в організмі може активуватися синтез білків, які сприяють розвитку атеросклерозу. Це, у свою чергу, призводить до руйнування стінок судин і підвищує ризик серцевих захворювань.

Читайте також: Науковці стверджують, що дієта може продовжити життя на 10 років

Висновки

Щоб виглядати молодо надовго, експерти радять лягати спати до 23.00. З огляду на всі ці рекомендації, можна з упевненістю стверджувати, що виявлення факторів, що сприяють старінню, а також їх успішне подолання можуть значно продовжити період молодості.

 

Aleksandr V.

Recent Posts

Історик назвав найстаріше місто України, засноване ще у VI столітті до н.е.

Белз - це місто, яке пам’ятає скіфів, русичів і королів. Воно є справжнім живим свідком…

2 години ago

Vodafone представив тариф, який поєднує найкращу ціну та безлімітний зв’язок: які переваги для українців

Якщо потрібен тариф із хорошим балансом між ціною та наповненням - Red Start від Vodafone…

4 години ago

Українські прізвища, що несуть “церковний слід”: перевірте своє у списку

Усього таких родових імен налічується 13.

5 години ago

Сильна магнітна буря не вщухає: що очікувати від сонячної активності 5 травня

Ось уже шостий день триває період сильних магнітних бур.

6 години ago

Microsoft офіційно відмовилась від Skype після 22 років роботи: що сталось з всесвітньо відомою програмою

5 травня 2025 року Skype офіційно припинив своє існування. Як Microsoft пояснює це рішення та…

7 години ago

У Туреччині знайшли стародавній притулок на випадок війни віком понад 2500 років: що відомо про “місто під ногами”

Відкриття підземного міста Дерінкую — це один із найвражаючіших випадків випадкового археологічного відкриття у ХХ…

8 години ago