Дослідники з Американського коледжу кардіології проаналізували сон понад двох тисяч учасників. Вони з’ясували, що як нестача, так і надлишок сну негативно впливають на здоров’я.
У людей, які сплять менше шести годин на добу, накопичення бляшок у сонних артеріях зростає на 54%. Ці судини, розташовані на шиї, постачають кров до мозку, і зниження кровотоку підвищує ризик інсульту та серцево-судинних захворювань. Тим часом ті, хто проводить у сні понад вісім годин, демонструють збільшення бляшкоутворення на 39%.
Автор дослідження, доктор Евангелос Ойконому, радить: “Спати добре, але не надто довго”. Виходячи з отриманих даних, оптимальна тривалість сну становить від шести до восьми годин на добу.
Отже, аби вберегти серце та мозок, варто стежити не лише за кількістю, а й за якістю свого відпочинку.
Компанія WIY DRONES представила дрони STRILA та BUREWIY для перехоплення Shahed-136, що покращує обороноздатність України.
Вчені відтворили обличчя чоловіка, який загинув під час виверження Везувія у 79 році. Реконструкція демонструє…
У червні 2025 року українські мобільні оператори Київстар, Vodafone і lifecell пропонують низку тарифних планів,…
Серед тисяч українських прізвищ є особливі — ті, що колись слугували не лише позначенням роду,…
У 2025 році ринок бюджетних смартфонів в Україні пропонує вражаючий вибір моделей, які поєднують сучасні…
Могутній Дніпро, який з давніх-давен був життєдайною артерією українських земель, має багату історію та кілька…