Дослідники з Американського коледжу кардіології проаналізували сон понад двох тисяч учасників. Вони з’ясували, що як нестача, так і надлишок сну негативно впливають на здоров’я.
У людей, які сплять менше шести годин на добу, накопичення бляшок у сонних артеріях зростає на 54%. Ці судини, розташовані на шиї, постачають кров до мозку, і зниження кровотоку підвищує ризик інсульту та серцево-судинних захворювань. Тим часом ті, хто проводить у сні понад вісім годин, демонструють збільшення бляшкоутворення на 39%.
Автор дослідження, доктор Евангелос Ойконому, радить: “Спати добре, але не надто довго”. Виходячи з отриманих даних, оптимальна тривалість сну становить від шести до восьми годин на добу.
Отже, аби вберегти серце та мозок, варто стежити не лише за кількістю, а й за якістю свого відпочинку.
Археологи знайшли велике середньовічне поселення з понад 600 об'єктами в Науендорфі, яке ілюструє життя давніх…
Дізнайтеся, як покращення якості зв’язку вплине на абонентів Kyivstar, lifecell та Vodafone. Новини та деталі…
Китайські вчені розробили вакцину, яка омолоджує організм на 7 років, підтвердивши ефективність у дослідженнях на…
Google випустила термінове оновлення Android для усунення двох критичних вразливостей, що загрожують безпеці користувачів.
Вчені NASA повідомили про небезпечне розширення Південноатлантичної аномалії, що загрожує супутникам та космічним місіям через…
lifecell радує фанатів серіалу "Венздей" можливістю обрати власний номер. Не пропустіть цю унікальну пропозицію!