Дослідники з Американського коледжу кардіології проаналізували сон понад двох тисяч учасників. Вони з’ясували, що як нестача, так і надлишок сну негативно впливають на здоров’я.
У людей, які сплять менше шести годин на добу, накопичення бляшок у сонних артеріях зростає на 54%. Ці судини, розташовані на шиї, постачають кров до мозку, і зниження кровотоку підвищує ризик інсульту та серцево-судинних захворювань. Тим часом ті, хто проводить у сні понад вісім годин, демонструють збільшення бляшкоутворення на 39%.
Автор дослідження, доктор Евангелос Ойконому, радить: “Спати добре, але не надто довго”. Виходячи з отриманих даних, оптимальна тривалість сну становить від шести до восьми годин на добу.
Отже, аби вберегти серце та мозок, варто стежити не лише за кількістю, а й за якістю свого відпочинку.
Астрономи зафіксували рекордний гамма-спалах GRB 250702B, що тривав сім годин, вказуючи на нові механізми у…
Мобільний зв'язок в Україні продовжує дорожчати, але навіть у жовтні 2025 року оператори зберігають тарифи,…
За даними сервісу Метеоагент, 26 жовтня 2025 року очікується спокійний геомагнітний день — індекс Kp…
Археологи знайшли старовинні кахлі та посуд у Галицькому замку, що свідчить про високу культуру місцевої…
Дослідьте 5 сигналів, що свідчать про необхідність заміни роутера: повільна швидкість, перебої з підключенням, перегрівання…
Дізнайтеся, які українські прізвища свідчать про харизматичних предків, які були душею компанії. Розкриваємо цікаві факти…