Впродовж останніх днів індекс геомагнітної активності на нашій планеті різко зріс. За даними Meteoagent, буря досягла червоного рівня інтенсивності — приблизно 6 балів. Наразі показник знизився до 1,8 і перебуває в «зеленій» зоні, проте динаміка подій може змінитися.
Що відбувається на Сонці?
Причиною сплеску активності стала велика сонячна пляма, яка спричинила серію спалахів класів X і M. Прямих корональних викидів (CME), готових завдати потужного імпульсу по земному магнітному полю, не зафіксовано.
Які прогнози?
Фахівці прогнозують, що 6 червня геомагнітна активність залишатиметься високою. Це може позначитися на роботі окремих електронних і технічних систем, а також на стабільності зв’язку.
Чому варто звернути увагу?
Аналітики Spaceweather наголошують: постійне стеження за сонячними плямами допомагає заздалегідь оцінити ризики перебоїв в енергомережах, телекомунікаціях і навіть знизити потенційні загрози для здоров’я. Незважаючи на різну природу спалахів і корональних викидів, їхня взаємодія іноді буває непередбачуваною — слабкі викиди можуть виникати без попередніх потужних спалахів.
Практичні рекомендації
Щоб мінімізувати вплив магнітної бурі на самопочуття й роботу техніки, дотримуйтеся простих правил:
- Оптимальний сон: Виділіть 7–9 годин для нічного відпочинку, бажано лягати до 23:00.
- Зниження стресу: Обмежте новини, практикуйте медитацію або дихальні вправи по 10 хвилин.
- Легка активність: Уникайте інтенсивних вправ — оберіть розтяжку, йогу або нетривалу прогулянку.
- Збалансоване харчування: Вживайте більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів і нежирного білка; виключіть шкідливі перекуси.
- Гідратація: Підтримуйте достатній рівень споживання води, щоб нормалізувати тиск і підвищити тонус.
- Свіже повітря: Провітрюйте приміщення й влаштовуйте короткі перерви на вулиці або балконі.
- Контроль тиску: Людям з гіпертонією вимірюйте артеріальний тиск двічі на день; у разі погіршення звертайтеся до лікаря.
- Мінімум гаджетів перед сном: За 2–3 години до відбою відмовтеся від екранів — краще почитайте книгу або послухайте спокійну музику.
Не забувайте також про емоційну підтримку: розмовляйте з рідними, ведіть щоденник настрою. Психічний баланс так само важливий, як фізіологічний.
Панікувати не варто: дотримуючись цих порад, ви відчуєте себе комфортніше навіть під час пікових днів геомагнітної активності. Бережіть себе!