Вже найближчими днями в Україні очікується серйозне збурення геомагнітного поля, яке може викликати погіршення самопочуття в уразливих категорій населення. Вчені попереджають про посилення сонячної активності та ризик геошторму середнього й високого рівня.
Коли почнеться магнітна буря і чого очікувати
Згідно з прогнозами NOAA (Національного управління океанічної та атмосферної адміністрації США), серія геомагнітних збурень почнеться вже 20 червня, у п’ятницю, і триватиме кілька діб.
- 20 червня (п’ятниця): зранку очікується помірна активність (Кр-індекс 3–4), а ближче до вечора прогнозують бурю рівня G2.
- 21 червня (субота): геомагнітна буря посилиться до рівня G2–G3 (Кр-індекс до 6).
- 22 червня (неділя): активність збережеться на високому рівні (Кр 5–6), поступове зниження прогнозується лише ввечері.
- 23 червня (понеділок): геомагнітне поле стабілізується до помірного рівня (Кр 4).
Найбільш напружений період очікується з вечора 20 червня до ночі 22 червня.
Хто найбільше піддається впливу бурі
Підвищена геомагнітна активність може негативно позначитися на самопочутті таких категорій людей:
- осіб із серцево-судинними захворюваннями;
- гіпертоніків;
- вагітних;
- людей з ВСД, підвищеною тривожністю та панічними станами;
- дітей і літніх людей;
- метеозалежних і тих, хто страждає на безсоння або мігрені.
Що таке магнітна буря
Геомагнітні бурі — це результат сонячних спалахів, під час яких у міжпланетний простір викидаються потоки заряджених частинок. Досягаючи магнітного поля Землі, вони викликають його нестабільність. За шкалою NOAA, буря рівня G2–G3 вважається серйозною подією, здатною вплинути не лише на здоров’я, але й на роботу техніки та зв’язку.
Симптоми, які можуть з’явитися
Під час магнітної бурі можуть спостерігатися такі стани:
- головний біль і запаморочення;
- стрибки артеріального тиску;
- серцебиття, біль у грудях;
- нудота, слабкість;
- сонливість або безсоння;
- емоційна нестабільність, тривожність;
- зниження концентрації уваги;
- апатія, пригнічений настрій;
- загострення хронічних хвороб.
Як полегшити стан у дні геомагнітної активності
Фахівці рекомендують дотримуватися простих, але ефективних порад:
Режим сну і відпочинку
- Лягайте не пізніше 23:00.
- Спіть щонайменше 7–9 годин.
- Якщо відчуваєте втому — дозвольте собі денний сон.
Харчування та вода
- Вживайте багато чистої води (1,5–2 л щодня).
- Обмежте каву, відмовтесь від алкоголю та жирної їжі.
- Їжте легкі страви, багаті на вітаміни, мінерали та клітковину.
Рух і свіже повітря
- Замініть важкі тренування на легку зарядку або прогулянку.
- Частіше провітрюйте кімнату, гуляйте в парку чи біля води.
Емоційна рівновага
- Уникайте конфліктів і стресових ситуацій.
- Практикуйте дихальні вправи, медитацію, йогу.
- Мінімізуйте споживання новин, вимикайте гаджети за 1–2 години до сну.
Контроль за здоров’ям
- Моніторьте тиск, пульс.
- Приймайте ліки, призначені лікарем.
При погіршенні стану — звертайтесь до спеціалістів.
Магнітні бурі — не причина для паніки, але привід уважніше поставитися до свого здоров’я. Дбайте про себе та близьких, адже профілактика та спокій у такі дні — найкраща стратегія.
Бережіть себе у період сонячних збурень!
Вас також можуть зацікавити новини:
- Як швидко зникне людство, якщо діти не будуть народжуватися
- У 2032 році Місяць зазнає удару великого астероїда: які наслідки для Землі
- Науковці створили нову форму життя, що може загрожувати природній еволюції