Сьогодні, 19 грудня, Землю очікує потужна магнітна буря, про що повідомляє Центр прогнозування космічної погоди (SWPC) NOAA. Прогнози вказують на сонячну активність з К-індексом 5 (червоний рівень), що відповідає сильним магнітним бурям.
Як магнітні бурі впливають на наше здоров’я
Команда вчених зазначає, що магнітні бурі здатні впливати на атмосферний тиск, що може спричинити різноманітні незручності для багатьох людей. Серед них головний біль, підвищена втома та стрес.
Рекомендації по догляду за собою під час бурі
⚡ Читають прямо зараз
Щоб полегшити вплив магнітної бурі на організм, вчені радять:
- Дотримуватись режиму дня і харчування: важливо висипатись і споживати здорову їжу.
- Уникати шкідливих продуктів: виключіть гостре, солоне, жирне, алкоголь та зменшіть споживання кави.
- Пити багато води: трав’яні чаї також допоможуть підтримати організм.
- Займатись прогулянками: свіжий повітря та можливість вибратись за місто допоможуть покращити самопочуття.
- Досліджувати фізичну активність: невеликі фізичні навантаження підвищать ваш тонус.
- Уникати конфліктів: необхідно максимально уникати стресових ситуацій.
- Для людей з хронічними захворюваннями: важливо більше відпочивати та мати під рукою необхідні медикаменти.
- Догляд за собою: контрастний душ вранці підбадьорить, а вечірня ванна допоможе розслабитися.
Будьте уважні до свого здоров’я, особливо під час магнітних бурь. Бережіть себе!