У червні 2025 року очікується кілька магнітних бур різного ступеня інтенсивності. Метеозалежні люди можуть відчути слабкість, головний біль або зміну настрою в найактивніші дні. В РБК-Україна підготували точний графік геомагнітних коливань та поради, як пережити цей період без зайвого дискомфорту.
Графік магнітних бур у червні
- 1–2 червня – очікується підвищена активність до Кр-індексу 7–8 (G3–G5).
- 5–7 червня – магнітна буря середнього рівня (G2).
- 9 червня – слабка буря (G1).
- 12–14 червня – сильний геошторм (G3).
- 16–18 червня – помірна активність (G1–G2).
- 21–22 червня – буря рівня G2.
- 26 червня – невелика магнітна буря (G1).
Сонячна активність може змінюватися – слідкуйте за оновленнями прогнозів у надійних джерелах.
Що таке магнітна буря?
Геомагнітна буря – це реакція магнітного поля Землі на потік заряджених частинок від Сонця. Під час таких подій порушується робота супутників, радіозв’язку, навігаційних систем, а у людей може погіршуватися самопочуття.
Класифікація за шкалою G1–G5:
- G1: мінімальний вплив, практично непомітна.
- G2: помітні збої в енергосистемах, легкий дискомфорт у людей.
- G3: помірно сильна, може провокувати головний біль і проблеми з технікою.
- G4–G5: рідкісні піки, здатні спричинити серйозні перебої в інфраструктурі та значний стрес для організму.
Вплив на здоров’я людини
Дослідження доводять, що під час геоштормів у багатьох людей з’являються такі симптоми:
- Головні болі та мігрені
- Запаморочення й слабкість
- Порушення сну: безсоння вночі або підвищена сонливість удень
- Зниження уваги та працездатності
- Підвищена тривожність, дратівливість або агресія
- Коливання артеріального тиску, порушення серцевого ритму
Найбільш вразливі групи: люди похилого віку, вагітні жінки, діти, а також пацієнти з хронічними хворобами, гіпертонією чи серцево-судинними порушеннями.
Практичні поради для днів магнітних бур
- Нормалізуйте режим сну: спіть 7–9 годин, лягайте до 23:00.
- Уникайте стресу: відпочинок, медитація, дихальні вправи допоможуть знизити емоційне навантаження.
- Зменшіть фізичні навантаження: замініть інтенсивні тренування на легкі прогулянки або розтяжку.
- Правильне харчування: віддавайте перевагу свіжим овочам, фруктам, кашам; обмежте каву, алкоголь і висококалорійні перекуси.
- Пийте достатньо води: допомагає підтримувати обмін речовин та збереження енергії.
- Провітрюйте приміщення: свіже повітря сприяє поліпшенню настрою та концентрації.
- Слідкуйте за тиском: вимірюйте його двічі на день, при погіршенні самопочуття звертайтеся до лікаря.
- Обмежте екранний час: мінімум за 2–3 години до сну не користуйтеся гаджетами.
Якщо відчуваєте сильний дискомфорт чи тривожні симптоми – не зволікайте з візитом до фахівця.
Олександр ВеликийЯ понад 6 років працюю в редакційній сфері, зосереджуючись на темах науки, технологій та інновацій. Моє завдання — робити складне зрозумілим, а технічне — цікавим. Щодня я відстежую нові відкриття, розробки та тренди, щоб читачі отримували актуальну, перевірену та змістовну інформацію. У своїх матеріалах я дотримуюся принципу: точність — понад усе. Кожна публікація проходить ретельну перевірку, щоб відповідати високим стандартам якості та довіри. Я прагну, щоб рубрика “Наука і Техніка” була джерелом натхнення для тих, хто цікавиться майбутнім і хоче розуміти, як технології змінюють наш світ.