Найпотужніші магнітні бурі у червні: дати і поради, як захистити своє здоров’я під час геоштормів

У червні 2025 року очікується кілька магнітних бур різного ступеня інтенсивності. Метеозалежні люди можуть відчути слабкість, головний біль або зміну настрою в найактивніші дні. В РБК-Україна підготували точний графік геомагнітних коливань та поради, як пережити цей період без зайвого дискомфорту.

Графік магнітних бур у червні

• 1–2 червня – очікується підвищена активність до Кр-індексу 7–8 (G3–G5).
• 5–7 червня – магнітна буря середнього рівня (G2).
• 9 червня – слабка буря (G1).
• 12–14 червня – сильний геошторм (G3).
• 16–18 червня – помірна активність (G1–G2).
• 21–22 червня – буря рівня G2.
• 26 червня – невелика магнітна буря (G1).

Сонячна активність може змінюватися – слідкуйте за оновленнями прогнозів у надійних джерелах.

Що таке магнітна буря?

Геомагнітна буря – це реакція магнітного поля Землі на потік заряджених частинок від Сонця. Під час таких подій порушується робота супутників, радіозв’язку, навігаційних систем, а у людей може погіршуватися самопочуття.

Класифікація за шкалою G1–G5:

• G1: мінімальний вплив, практично непомітна.
• G2: помітні збої в енергосистемах, легкий дискомфорт у людей.
• G3: помірно сильна, може провокувати головний біль і проблеми з технікою.
• G4–G5: рідкісні піки, здатні спричинити серйозні перебої в інфраструктурі та значний стрес для організму.

Вплив на здоров’я людини

Дослідження доводять, що під час геоштормів у багатьох людей з’являються такі симптоми:

• Головні болі та мігрені
• Запаморочення й слабкість
• Порушення сну: безсоння вночі або підвищена сонливість удень
• Зниження уваги та працездатності
• Підвищена тривожність, дратівливість або агресія
• Коливання артеріального тиску, порушення серцевого ритму

Найбільш вразливі групи: люди похилого віку, вагітні жінки, діти, а також пацієнти з хронічними хворобами, гіпертонією чи серцево-судинними порушеннями.

Практичні поради для днів магнітних бур

• Нормалізуйте режим сну: спіть 7–9 годин, лягайте до 23:00.
• Уникайте стресу: відпочинок, медитація, дихальні вправи допоможуть знизити емоційне навантаження.
• Зменшіть фізичні навантаження: замініть інтенсивні тренування на легкі прогулянки або розтяжку.
• Правильне харчування: віддавайте перевагу свіжим овочам, фруктам, кашам; обмежте каву, алкоголь і висококалорійні перекуси.
• Пийте достатньо води: допомагає підтримувати обмін речовин та збереження енергії.
• Провітрюйте приміщення: свіже повітря сприяє поліпшенню настрою та концентрації.
• Слідкуйте за тиском: вимірюйте його двічі на день, при погіршенні самопочуття звертайтеся до лікаря.
• Обмежте екранний час: мінімум за 2–3 години до сну не користуйтеся гаджетами.

Якщо відчуваєте сильний дискомфорт чи тривожні симптоми – не зволікайте з візитом до фахівця.