Перші весняні вихідні обіцяють нам зменшення впливу магнітних бур, але деякі з нас усе ще можуть почуватись не зовсім комфортно через активність Сонця. Подробицями про геомагнітну ситуацію 1 та 2 березня поділилося видання РБК-Україна.
Що таке магнітна буря?
На Сонці щодня відбуваються спалахи та вибухи, які призводять до викиду великої кількості заряджених частинок у космос. Ці частинки здатні швидко рухатись у різних напрямках, включаючи Землю. Коли вони досягають магнітосфери нашої планети, починається взаємодія і збурення, яке вчені називають магнітними бурями.
Багато людей на Землі чекають на сильні магнітні бурі, адже це може викликати погіршення самопочуття, втому й пригніченість. Помірні та слабкі магнітні бурі можуть відчувати особи, чутливі до погоди.
Вплив магнітних бур на організм
Науковці з багатьох країн проводили дослідження, які підтверджують, що магнітні бурі дійсно впливають на самопочуття. Основні скарги стосуються головного болю, сонливості та поганого настрою. Люди частіше звертаються по медичну допомогу через проблеми з серцево-судинною системою в дні магнітних бур.
Найпоширеніші симптоми:
- Головний біль та мігрень
- Запаморочення, нудота
- Підвищена втомлюваність
- Зниження концентрації та працездатності
- Дратівливість та емоційна нестабільність
- Підвищення тривожності
- Порушення сну
- Зміни артеріального тиску
Прогноз магнітних бур на 1-2 березня
Згідно з даними Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США (NOAA), сильні магнітні бурі почнуть зменшуватися, і на вихідних очікується помірна геомагнітна активність.
- 1 березня – магнітна буря помірної активності, К-індекс 4
- 2 березня – магнітна буря слабкої активності, К-індекс 3
Не забувайте, що усі прогнози, які роблять спеціалісти, є попередніми, адже сонячна активність може змінюватись управлінні, тому слідкуйте за оновленнями від вчених.
Як зменшити вплив магнітних бур?
Щоб зменшити вплив магнітних бур, важливо дотримуватись ряду рекомендацій:
- Обмежте фізичні та психоемоційні навантаження. У дні підвищеної активності уникайте інтенсивних тренувань і важкої праці.
- Уникання стресів. Практикуйте техніки релаксації, такі як медитація або дихальні вправи.
- Здоровий режим сну. Дотримання стабільного графіка сну допоможе організму краще переносити зміни.
- Стежте за харчуванням. Вживайте легкі та збалансовані страви, уникайте переїдання і шкідливої їжі.
- Лікарські засоби при потребі. Якщо у вас є хронічні хвороби, дотримуйтесь призначень лікаря.
- Пийте достатню кількість води. Це дуже важливо для вашого здоров’я.
- Свіже повітря. Намагайтеся гуляти на вулиці не менше 30-60 хвилин на день.
Готові до перших весняних вихідних? Тримайтеся, і нехай магнітні бурі не заважають вашому настрою!