У суботу, 7 червня, геомагнітна обстановка на Землі буде стабільною: сонячна активність знизилася до «зеленого рівня», а планетарний К-індекс становить 0,8 (дані meteoagent станом на 07:30).
Вже в неділю, 8 червня, очікується помірна магнітна буря з К-індексом 4 (жовтий рівень), що може вплинути на самопочуття метеочутливих людей.
Коротка передісторія
Протягом понад десяти днів Земля перебувала під впливом підвищеної сонячної активності. 6 червня магнітна буря тимчасово ослабла до К=3,7, але динаміка залишає можливість нових сплесків.
Кому слід бути обережними?
Особливо вразливі люди з хронічними серцево-судинними захворюваннями та ті, хто відчуває метеочутливість.
Практичні поради для захисту здоров’я
- Повноцінний сон: 7–9 годин, бажано лягати до 23:00.
- Зниження стресу: обмежте новини, приділяйте 10 хвилин медитації або дихальним вправам.
- Помірна активність: уникайте важких тренувань — підійдуть йога, розтяжка чи прогулянки.
- Збалансоване харчування: більше овочів, фруктів і нежирного білка, без шкідливих закусок.
- Адекватна гідратація: достатня кількість води допоможе стабілізувати тиск.
- Свіже повітря: регулярне провітрювання і короткі перерви на вулиці.
- Моніторинг тиску: для гіпертоніків – вимірювати тиск двічі на день.
- Обмеження гаджетів перед сном: не користуватися екранами за 2–3 години до відбою, віддаючи перевагу читанню або спокійній музиці.
Також важливо підтримувати емоційний баланс: спілкуйтеся з близькими та фіксуйте настрій у щоденнику.
Не панікуйте
Дотримання цих простих рекомендацій допоможе вам відчувати себе краще навіть у періоди пікової геомагнітної активності. Бережіть себе!
Нагадуємо, що прогнози оновлюють кожні три години. Геомагнітна активність вимірюється за шкалою 0–9 (К-індекс): значення 5 і вище вважаються потужною бурею.