У неділю, 15 червня, магнітне поле Землі нарешті стабілізувалося після кількох днів підвищеної активності. За даними сервісу meteoagent, ранок розпочався з K-індексом 1,8 — це “зелений рівень”, що свідчить про спокійну геомагнітну ситуацію, яка зазвичай не становить загрози для здоров’я.
Що коїться на Сонці?
Попри тимчасове затишшя, Сонце залишається активним, а це означає, що нові спалахи можуть трапитися будь-якої миті. Експерти не виключають раптових змін, тому рекомендують зберігати пильність.
Кому варто бути обережними навіть у “зелену” фазу?
Навіть помірні зміни магнітного поля можуть викликати недомагання у метеочутливих людей:
- осіб із проблемами серця (гіпертонія, тахікардія, аритмія);
- тих, хто часто страждає від головного болю, перепадів настрою, тривожності;
- людей з безсонням або підвищеною емоційною чутливістю.
Як підтримати себе в період коливань:
- Спіть не менше 7–9 годин і намагайтеся лягати до 23:00.
- Уникайте інформаційного шуму — замініть новини на спокійну книгу або музику.
- Відмовтеся від важких тренувань — оберіть йогу, дихальні практики чи прогулянки.
- Пийте багато води, відмовтеся від кави, алкоголю та важкої їжі.
- Часто провітрюйте кімнату або виходьте на вулицю хоча б на 10–15 хвилин.
- Контролюйте артеріальний тиск, якщо маєте проблеми з судинами.
- За 1–2 години до сну відкладіть телефони та ноутбуки — дайте очам і мозку відпочити.
- Підтримуйте внутрішній спокій — розмова з рідними, ведення щоденника або просто тиша можуть бути дуже ефективними.
Що таке K-індекс?
- 0–3 — спокійна ситуація;
- 4 — підвищена активність (може впливати на чутливих людей);
- 5 і більше — геомагнітна буря, що може спричиняти серйозний дискомфорт.
Навіть якщо магнітні показники стабільні — це не привід ігнорувати сигнали свого організму. Прості звички, як-от здоровий сон, тиша і свіже повітря, допоможуть почуватися краще незалежно від погоди в космосі.
Бережіть себе — і нехай ні одна буря не застане вас зненацька!
Вас також можуть зацікавити новини:
- Літнє сонцестояння 2025: відкриваємо таємниці найдовшого дня року
- Вчені розкрили єдину закономірність, за якою організоване все життя на Землі
- Астрономи зробили революційне відкриття: вперше зафіксували найдавніше світло Всесвіту