Цієї неділі, 8 червня, у велике свято Трійці, ситуація з геомагнітною активністю буде спокійною. За даними meteoagent, К-індекс на ранок становив 2,3 — це так званий «зелений рівень», тобто магнітне поле Землі стабільне, без загроз для самопочуття.
Проте вже в понеділок, 9 червня, очікується потужний спалах сонячної активності. К-індекс підніметься до рівня 5, а це вже офіційно вважається магнітною бурею (червоний рівень за шкалою від 0 до 9).
Що відбувається з Сонцем?
Понад 10 днів поспіль наша планета перебувала під впливом підвищеної сонячної активності. 6 червня спостерігалося короткочасне зниження до К=3,7, однак загальна динаміка залишає ризик нових магнітних хвиль.
Магнітна буря — це не фантастика, а реальне природне явище, яке впливає на стан здоров’я, особливо у чутливих людей.
Кому слід бути насторожі?
У зоні ризику:
Люди з гіпертонією, аритмією або іншими серцево-судинними захворюваннями;
Ті, хто страждає від головного болю, мігреней або метеочутливості;
Люди з порушенням сну або підвищеним рівнем стресу.
Як підготуватися до магнітної бурі: поради для здоров’я
- Спіть не менше 7–9 годин. Ідеально — лягати до 23:00.
- Уникайте стресу. Менше читання новин, більше тиші. Допомагає коротка медитація, дихальні вправи, прогулянки.
- Обмежте фізичні навантаження. Замість інтенсивних тренувань — легка йога, розтяжка або прогулянка в парку.
- Слідкуйте за раціоном. Більше овочів, фруктів, білка — менше кави, алкоголю та фастфуду.
- Пийте воду. Зневоднення погіршує стан при змінах атмосферного і геомагнітного тиску.
- Провітрюйте приміщення. Навіть кілька хвилин на балконі — вже плюс для нервової системи.
- Вимірюйте тиск. Якщо ви гіпертонік — обов’язково двічі на день.
- Не залипайте в екранах перед сном. Мінімум 2 години без смартфона/ноутбука перед відбоєм. Краще — книга або заспокійлива музика.
- Підтримуйте емоційний фон. Поспілкуйтеся з близькими, поділіться думками або запишіть настрій у щоденник.
А якщо нічого не робити?
Магнітні бурі — не кінець світу, але ігнорування змін у самопочутті може мати наслідки. Вчасна профілактика — це ключ до стабільного тиску, нормального сну й меншої дратівливості.
Нагадаємо:
- Геомагнітна активність вимірюється за К-індексом від 0 до 9.
0–3 — спокійно
4 — підвищена активність
5 і більше — магнітна буря (впливає на самопочуття)
Прогнози оновлюються кожні 3 години — стежте за змінами.
Не панікуйте. Просто будьте трішки уважнішими до себе в ці дні. І пам’ятайте: навіть Сонце іноді «перегрівається» — головне, щоб ми не вигоріли разом з ним. Бережіть себе!