Науковці визначили, скільки чашок кави на день подовжують життя

Вчені з Португалії провели масштабне дослідження, яке відкриває нові горизонти в користі кави для здоров’я. Аналізуючи дані з 85 досліджень з усього світу, команда зробила несподіваний висновок: популярний напій може насправді подовжити наше життя, повідомляє Ageing Research Reviews.

Це цікаво: Вчені з’ясували, що ризик небезпечної хвороби можна розпізнати за складками на руках

Три чашки кави на день підвищують тривалість життя

Дослідники з’ясували, що вживання трьох чашок кави на день може забезпечити збільшення тривалості життя на неймовірні 1,84 роки. Доктор філософії Родріго Кунья, співавтор дослідження та професор нейробіології в Університеті Коїмбри, зазначає, що це пов’язано з наявністю антиоксидантів в каві, які здатні зменшити хімічне руйнування клітин.

Зменшення запалення та поліпшення здоров’я

Дослідження продемонструвало, що понад 2000 біоактивних сполук, які містяться в каві, включаючи поліфеноли, можуть суттєво зменшувати запалення і регулювати вироблення інсуліну. Це може бути одним із пояснень чому й попередні дослідження виявили зв’язок між вживанням кави та зниженням ризику розвитку серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, а також хвороб Паркінсона та Альцгеймера.

Пам’ятайте про помірність!

Не можна забувати, що помірність — ключ до успіху. Хоча три чашки кави на день здаються зручним підходом, надмірне вживання цього напою може призвести до неврозу, безсоння та іншого роду проблем зі здоров’ям. Тому, споживаючи каву в здорових межах, ви можете отримати переваги без зайвих ризиків.

Читайте також: Вчені з’ясували, що ріст батьків не визначає зросту дитини

Отже, для більшості людей три чашки кави щодня можуть стати не лише смачним, а й корисним доповненням до їхнього здорового способу життя.