Нещодавно група вчених на чолі з представниками Бірмінгемського університету у Великій Британії презентувала результати свого дослідження, яке дозволяє визначити, коли найкраще виходити на пробіжку. Цікаво, але в дослідженні також брали участь фахівці з Університету Бата.
Науковці виявили, що найбільш корисно займатися бігом ранком, до сніданку. Цей підхід не тільки стимулює обмін речовин, але й допомагає контролювати рівень цукру в крові. В експерименті взяли участь чоловіки з надмірною вагою, які підтвердили, що вони активніше спалювали жир, бігаючи перед сніданком, порівняно з тими, хто тренувався після прийому їжі.
Вчені пояснюють, що під час нічного голодування знижується рівень інсуліну в організмі. Це дає можливість спалювати більше жиру під час фізичних навантажень. Хоча результати можуть не так швидко позначитися на втраті ваги, вони все ж таки позитивно впливають на загальний стан здоров’я.
У наступних етапах дослідження вчені планують перевірити отримані результати на жінках. Це відкриває нові можливості для більш глибокого розуміння впливу ранкових тренувань на організм.
Отже, якщо ви ще не вирішили, коли варто бігати, можливо, варто звернути увагу на рекомендації науковців.
Досліджено найвигідніші тарифні плани від “Київстар”, “Vodafone” та “lifecell”. Читайте, який варіант підійде саме вам!
iPhone 17 Pro та Air демонструють високу міцність при згинанні, але вразливі до падінь. Дізнайтесь…
Вчені виявили, що Вольтер, французький філософ, помер від перфорованого раку сечового міхура, що підтверджує новітнє…
Залишення смартфона поруч із ліжком на ніч може негативно впливати на якість сну та психічне…
За даними профільного сервісу Meteoagent, у п’ятницю, 26 вересня 2025 року, геомагнітна активність залишатиметься на…
iPhone 20 порадує користувачів тонким, яскравим екраном без поляризаційної плівки, що покращить якість зображення.