Нещодавно група вчених на чолі з представниками Бірмінгемського університету у Великій Британії презентувала результати свого дослідження, яке дозволяє визначити, коли найкраще виходити на пробіжку. Цікаво, але в дослідженні також брали участь фахівці з Університету Бата.
Науковці виявили, що найбільш корисно займатися бігом ранком, до сніданку. Цей підхід не тільки стимулює обмін речовин, але й допомагає контролювати рівень цукру в крові. В експерименті взяли участь чоловіки з надмірною вагою, які підтвердили, що вони активніше спалювали жир, бігаючи перед сніданком, порівняно з тими, хто тренувався після прийому їжі.
Вчені пояснюють, що під час нічного голодування знижується рівень інсуліну в організмі. Це дає можливість спалювати більше жиру під час фізичних навантажень. Хоча результати можуть не так швидко позначитися на втраті ваги, вони все ж таки позитивно впливають на загальний стан здоров’я.
У наступних етапах дослідження вчені планують перевірити отримані результати на жінках. Це відкриває нові можливості для більш глибокого розуміння впливу ранкових тренувань на організм.
Отже, якщо ви ще не вирішили, коли варто бігати, можливо, варто звернути увагу на рекомендації науковців.
Вчені попереджають про небезпеку колупання в носі: це сприяє поширенню небезпечних бактерій і може викликати…
Дізнайтеся, які смартфони Xiaomi, Redmi та Poco отримають HyperOS 2 та Android 16 для покращення…
Вчений Віктор Малєєв дає поради літнім людям щодо захисту від вірусів у умовах спілкування з…
Ознайомтесь з найкращими смартфонами 2025 року, обладнаними інноваційними кремнієво-вуглецевими акумуляторами для тривалої роботи.
Дослідження вчених розглядає, що трапиться, якщо крихітна чорна діра зіткнеться з людиною, і які ефекти…
Державний портал "Дія" презентував дві нові послуги, що спростять доступ громадян до електронних сервісів. Дізнайтеся…