Нещодавно група вчених на чолі з представниками Бірмінгемського університету у Великій Британії презентувала результати свого дослідження, яке дозволяє визначити, коли найкраще виходити на пробіжку. Цікаво, але в дослідженні також брали участь фахівці з Університету Бата.
Науковці виявили, що найбільш корисно займатися бігом ранком, до сніданку. Цей підхід не тільки стимулює обмін речовин, але й допомагає контролювати рівень цукру в крові. В експерименті взяли участь чоловіки з надмірною вагою, які підтвердили, що вони активніше спалювали жир, бігаючи перед сніданком, порівняно з тими, хто тренувався після прийому їжі.
Вчені пояснюють, що під час нічного голодування знижується рівень інсуліну в організмі. Це дає можливість спалювати більше жиру під час фізичних навантажень. Хоча результати можуть не так швидко позначитися на втраті ваги, вони все ж таки позитивно впливають на загальний стан здоров’я.
У наступних етапах дослідження вчені планують перевірити отримані результати на жінках. Це відкриває нові можливості для більш глибокого розуміння впливу ранкових тренувань на організм.
Отже, якщо ви ще не вирішили, коли варто бігати, можливо, варто звернути увагу на рекомендації науковців.
Вчені відтворили обличчя жінки з Гібралтару, що жила 7500 років тому, на основі її стародавнього…
Експерти рекомендують щодня перезавантажувати смартфони Samsung Galaxy для захисту від кібератак і оптимізації роботи.
На Дніпропетровщині археологи виявили унікальну споруду віком 4-5 тисяч років, яку охрестили «Дніпровським Стоунхенджем».
Apple представила iOS 26, з новими функціями, універсальним дизайном і інтерактивним екраном блокування. Досліджуйте всі…
На пляжі Тасманії знайдено рідкісну гігантську рибу-веслоноса, що привернула увагу місцевих мешканців. Це незвичайна знахідка…
Київстар успішно провів з'єднання з мережею Starlink у США, тестуючи технологію Direct to Cell для…