Нещодавно група вчених на чолі з представниками Бірмінгемського університету у Великій Британії презентувала результати свого дослідження, яке дозволяє визначити, коли найкраще виходити на пробіжку. Цікаво, але в дослідженні також брали участь фахівці з Університету Бата.
Науковці виявили, що найбільш корисно займатися бігом ранком, до сніданку. Цей підхід не тільки стимулює обмін речовин, але й допомагає контролювати рівень цукру в крові. В експерименті взяли участь чоловіки з надмірною вагою, які підтвердили, що вони активніше спалювали жир, бігаючи перед сніданком, порівняно з тими, хто тренувався після прийому їжі.
Вчені пояснюють, що під час нічного голодування знижується рівень інсуліну в організмі. Це дає можливість спалювати більше жиру під час фізичних навантажень. Хоча результати можуть не так швидко позначитися на втраті ваги, вони все ж таки позитивно впливають на загальний стан здоров’я.
У наступних етапах дослідження вчені планують перевірити отримані результати на жінках. Це відкриває нові можливості для більш глибокого розуміння впливу ранкових тренувань на організм.
Отже, якщо ви ще не вирішили, коли варто бігати, можливо, варто звернути увагу на рекомендації науковців.
Смартфони у 2025 році стали потужнішими, отримали 8–12 ГБ оперативної пам’яті та процесори рівня комп’ютерів.…
Учені прогнозують еволюційні зміни в людській анатомії: зникнення волосся, зубів мудрості та куприка в майбутньому.…
У 2025 році Apple та Google представили нові мобільні операційні системи — iOS 19 та…
Підводний вулкан Аксіал-Сімаунт готується до виверження у 2025 році. Науковці стежать за його активністю, що…
Акумулятор — одне з найслабших місць сучасних смартфонів. Навіть найновіші моделі через 2–3 роки починають…
Африканський Союз підтримує кампанію "Correct The Map", закликаючи змінити карту світу на більш точну, щоб…