Categories: Наука

Науковці назвали ідеальний час для бігу: коли пробіжка ефективніше

Нещодавно група вчених на чолі з представниками Бірмінгемського університету у Великій Британії презентувала результати свого дослідження, яке дозволяє визначити, коли найкраще виходити на пробіжку. Цікаво, але в дослідженні також брали участь фахівці з Університету Бата.

Результати дослідження

Науковці виявили, що найбільш корисно займатися бігом ранком, до сніданку. Цей підхід не тільки стимулює обмін речовин, але й допомагає контролювати рівень цукру в крові. В експерименті взяли участь чоловіки з надмірною вагою, які підтвердили, що вони активніше спалювали жир, бігаючи перед сніданком, порівняно з тими, хто тренувався після прийому їжі.

Чому це працює?

Вчені пояснюють, що під час нічного голодування знижується рівень інсуліну в організмі. Це дає можливість спалювати більше жиру під час фізичних навантажень. Хоча результати можуть не так швидко позначитися на втраті ваги, вони все ж таки позитивно впливають на загальний стан здоров’я.

Подальші кроки

У наступних етапах дослідження вчені планують перевірити отримані результати на жінках. Це відкриває нові можливості для більш глибокого розуміння впливу ранкових тренувань на організм.

Отже, якщо ви ще не вирішили, коли варто бігати, можливо, варто звернути увагу на рекомендації науковців.

Aleksandr V.

Recent Posts

Магнітна буря 2 квітня: чого чекати від сонячної активності

В середу, 2 квітня, суттєвих магнітних бур на Землі не очікується.

28 хвилин ago

У Google Play виявили російський вірус зі штучним інтелектом, що краде банківські дані

Кібербезпекові експерти виявили у магазині додатків Google Play небезпечний російський вірус

1 годину ago

Вчені виявили організм, здатний вижити на Марсі – і це не бактерія

Вчені вже знають, що деякі земні бактерії теоретично можуть вижити в умовах Марса. Але чи…

2 години ago

В Ізраїлі створили новітню бойову станцію Typhoon 30 для знищення дронів

Ізраїльська компанія Rafael Advanced Defense Systems успішно провела випробування модульної бойової станції TYPHOON 30, спеціально…

8 години ago

Вчені “воскресили” організм, що пролежав 7 тисяч років на дні Балтійського моря

Це відкриття може кардинально змінити наше уявлення про витривалість життя та його можливості виживання у…

9 години ago

Шкідливі додатки для смартфона: топ-3 найбільших загроз, від яких бажано позбутися

Ви навіть не підозрюєте, що деякі додатки на вашому смартфоні можуть завдати йому шкоди.

10 години ago