Categories: Наука

Науковці назвали ідеальний час для бігу: коли пробіжка ефективніше

Нещодавно група вчених на чолі з представниками Бірмінгемського університету у Великій Британії презентувала результати свого дослідження, яке дозволяє визначити, коли найкраще виходити на пробіжку. Цікаво, але в дослідженні також брали участь фахівці з Університету Бата.

Результати дослідження

Науковці виявили, що найбільш корисно займатися бігом ранком, до сніданку. Цей підхід не тільки стимулює обмін речовин, але й допомагає контролювати рівень цукру в крові. В експерименті взяли участь чоловіки з надмірною вагою, які підтвердили, що вони активніше спалювали жир, бігаючи перед сніданком, порівняно з тими, хто тренувався після прийому їжі.

Чому це працює?

Вчені пояснюють, що під час нічного голодування знижується рівень інсуліну в організмі. Це дає можливість спалювати більше жиру під час фізичних навантажень. Хоча результати можуть не так швидко позначитися на втраті ваги, вони все ж таки позитивно впливають на загальний стан здоров’я.

Подальші кроки

У наступних етапах дослідження вчені планують перевірити отримані результати на жінках. Це відкриває нові можливості для більш глибокого розуміння впливу ранкових тренувань на організм.

Отже, якщо ви ще не вирішили, коли варто бігати, можливо, варто звернути увагу на рекомендації науковців.

Aleksandr V.

Recent Posts

Не лише загрози: які вигоди може отримати Україна від глобального потепління

Глобальне потепління відкриває нові можливості для України у сільському господарстві. З правильним зрошенням країна може…

30 хвилин ago

Чому у флагманських смартфонів зникає слот для карт пам’яті: пояснення експерта

Фахівець пояснює, чому флагманські смартфони відмовляються від слотів для карт пам’яті, зокрема через швидкість вбудованої…

3 години ago

Виявляється, що кити намагаються спілкуватися з людьми у незвичний спосіб

Горбаті кити можуть спілкуватися з людьми, створюючи бульбашкові кільця, і це може стати ключем до…

5 години ago

Українцям розповіли, як захистити екран смартфона від вигорання

Дізнайтесь, як захистити екран смартфона від вигорання за допомогою простих порад: темна тема, автоматичне регулювання…

7 години ago

Як вибрати бюджетний смартфон, щоб не пошкодувати: практичні поради

Дізнайтеся, як обрати бюджетний смартфон, щоб не помилитися: ключові поради та рекомендації для успішної покупки.

9 години ago

Вчені розкрили призначення кадика: чому він є у чоловіків, але відсутній у жінок?

Вчені розкрили функцію кадика у чоловіків та його відсутність у жінок, пояснюючи анатомічні особливості обох…

18 години ago