Нещодавно група вчених на чолі з представниками Бірмінгемського університету у Великій Британії презентувала результати свого дослідження, яке дозволяє визначити, коли найкраще виходити на пробіжку. Цікаво, але в дослідженні також брали участь фахівці з Університету Бата.
Науковці виявили, що найбільш корисно займатися бігом ранком, до сніданку. Цей підхід не тільки стимулює обмін речовин, але й допомагає контролювати рівень цукру в крові. В експерименті взяли участь чоловіки з надмірною вагою, які підтвердили, що вони активніше спалювали жир, бігаючи перед сніданком, порівняно з тими, хто тренувався після прийому їжі.
Вчені пояснюють, що під час нічного голодування знижується рівень інсуліну в організмі. Це дає можливість спалювати більше жиру під час фізичних навантажень. Хоча результати можуть не так швидко позначитися на втраті ваги, вони все ж таки позитивно впливають на загальний стан здоров’я.
У наступних етапах дослідження вчені планують перевірити отримані результати на жінках. Це відкриває нові можливості для більш глибокого розуміння впливу ранкових тренувань на організм.
Отже, якщо ви ще не вирішили, коли варто бігати, можливо, варто звернути увагу на рекомендації науковців.
Це перший знайдений у Карибському регіоні зразок рідкісного, давно вимерлого виду Basiceros enana. Знахідка дає…
Марс продовжує дивувати науковців своїми незвичайними знахідками.
Тепер користувачі можуть бачити всі свої активні підписки в одному місці та легко відписуватися від…
Цей метод відкриває шлях до створення дерев, стійких до кліматичних змін, хвороб та шкідників, що,…
Любиш ділитися улюбленими рядками з пісень? Тепер це ще зручніше й стильніше!
Це відкриття важливе, бо допомагає глибше зрозуміти, як влаштоване оперення птахів і які ще невидимі…