Нещодавно група вчених на чолі з представниками Бірмінгемського університету у Великій Британії презентувала результати свого дослідження, яке дозволяє визначити, коли найкраще виходити на пробіжку. Цікаво, але в дослідженні також брали участь фахівці з Університету Бата.
Науковці виявили, що найбільш корисно займатися бігом ранком, до сніданку. Цей підхід не тільки стимулює обмін речовин, але й допомагає контролювати рівень цукру в крові. В експерименті взяли участь чоловіки з надмірною вагою, які підтвердили, що вони активніше спалювали жир, бігаючи перед сніданком, порівняно з тими, хто тренувався після прийому їжі.
Вчені пояснюють, що під час нічного голодування знижується рівень інсуліну в організмі. Це дає можливість спалювати більше жиру під час фізичних навантажень. Хоча результати можуть не так швидко позначитися на втраті ваги, вони все ж таки позитивно впливають на загальний стан здоров’я.
У наступних етапах дослідження вчені планують перевірити отримані результати на жінках. Це відкриває нові можливості для більш глибокого розуміння впливу ранкових тренувань на організм.
Отже, якщо ви ще не вирішили, коли варто бігати, можливо, варто звернути увагу на рекомендації науковців.
Telegram, Instagram, TikTok, Facebook і Chrome — найпопулярніші додатки серед українців, але саме вони найбільше…
Багато хто заряджає телефон перед сном і залишає його підключеним до ранку. Чи шкодить це…
12 листопада 2025 року Землю накрила сильна магнітна буря рівня G4. Вчені попереджають про збої…
У Швеції археологи знайшли підземне місто XVI століття — залишки давнього Ня-Льодесе, попередника Гетеборга. Знахідки…
Археологи у Казахстані знайшли унікальний меч сакського воїна віком понад 2 500 років. Зброя чудово…
8 листопада 2025 року очікується магнітна буря рівня G1–G2 через два потужні сонячні викиди. Прогноз…