Нещодавно група вчених на чолі з представниками Бірмінгемського університету у Великій Британії презентувала результати свого дослідження, яке дозволяє визначити, коли найкраще виходити на пробіжку. Цікаво, але в дослідженні також брали участь фахівці з Університету Бата.
Науковці виявили, що найбільш корисно займатися бігом ранком, до сніданку. Цей підхід не тільки стимулює обмін речовин, але й допомагає контролювати рівень цукру в крові. В експерименті взяли участь чоловіки з надмірною вагою, які підтвердили, що вони активніше спалювали жир, бігаючи перед сніданком, порівняно з тими, хто тренувався після прийому їжі.
Вчені пояснюють, що під час нічного голодування знижується рівень інсуліну в організмі. Це дає можливість спалювати більше жиру під час фізичних навантажень. Хоча результати можуть не так швидко позначитися на втраті ваги, вони все ж таки позитивно впливають на загальний стан здоров’я.
У наступних етапах дослідження вчені планують перевірити отримані результати на жінках. Це відкриває нові можливості для більш глибокого розуміння впливу ранкових тренувань на організм.
Отже, якщо ви ще не вирішили, коли варто бігати, можливо, варто звернути увагу на рекомендації науковців.
Китайські вчені планують амбіційну місію на супутник Сатурна Енцелад для пошуку ознак життя, використовуючи бурильник…
Ворони можуть роками мститися людям, пам'ятаючи обличчя загроз. Дослідження показали їхню здатність до соціального навчання…
Астрономи дослідили, що в видимому Всесвіті існує від 100 до 200 млрд галактик, а загалом…
На місці Каховського водосховища восстанавливается природа: з'явився найбільший у Європі ліс і повернувся осетер. Учені…
Дізнайтеся, чому смартфони перегріваються і як це впливає на їх акумулятор та продуктивність.
У неділю, 8 вересня, жителі Азії, Європи та Африки зможуть спостерігати "кривавий місяць" під час…