Categories: Наука

Науковці назвали ідеальний час для бігу: коли пробіжка ефективніше

Нещодавно група вчених на чолі з представниками Бірмінгемського університету у Великій Британії презентувала результати свого дослідження, яке дозволяє визначити, коли найкраще виходити на пробіжку. Цікаво, але в дослідженні також брали участь фахівці з Університету Бата.

Результати дослідження

Науковці виявили, що найбільш корисно займатися бігом ранком, до сніданку. Цей підхід не тільки стимулює обмін речовин, але й допомагає контролювати рівень цукру в крові. В експерименті взяли участь чоловіки з надмірною вагою, які підтвердили, що вони активніше спалювали жир, бігаючи перед сніданком, порівняно з тими, хто тренувався після прийому їжі.

Чому це працює?

Вчені пояснюють, що під час нічного голодування знижується рівень інсуліну в організмі. Це дає можливість спалювати більше жиру під час фізичних навантажень. Хоча результати можуть не так швидко позначитися на втраті ваги, вони все ж таки позитивно впливають на загальний стан здоров’я.

Подальші кроки

У наступних етапах дослідження вчені планують перевірити отримані результати на жінках. Це відкриває нові можливості для більш глибокого розуміння впливу ранкових тренувань на організм.

Отже, якщо ви ще не вирішили, коли варто бігати, можливо, варто звернути увагу на рекомендації науковців.

Aleksandr V.

Recent Posts

Київстар рекордно знизив ціни на тарифи: що потрібно знати абонентам

Київстар знизив тарифи для своїх абонентів. Дізнайтесь, які зміни відбулись та що це означає для…

5 днів ago

На Сонці утворився “вогняний каньйон” після вибуху потужного спалаху

На Сонці відбулося потужне виверження, яке спричинило утворення "вогняного каньйону" в 400 тис. км. Вчені…

6 днів ago

Знайдено 2400-річний затонулий торговий корабель з рідкісними артефактами

У Хорватії знайдено 2400-річний затонулий торговий корабель з антикварними артефактами. Знахідка містить амфори, кераміку та…

7 днів ago

Galaxy S26 Ultra: новий стандарт у яскравості та тонкості екрану

Galaxy S26 Ultra матиме тонший і яскравіший дисплей завдяки новітній CoE-технології, що покращить візуальні враження…

1 тиждень ago

Чи можуть собаки передбачити наше майбутнє? Дослідження вражають

Собаки володіють феноменальними здібностями, здатні передбачати хвороби, вагітність та навіть стихійні лиха. Дослідження підтверджують їх…

1 тиждень ago

Небезпеки роботи з ноутбуком на колінах: що варто знати

Дізнайтеся, чому робота з ноутбуком на колінах може бути шкідливою для здоров'я та продуктивності.

1 тиждень ago