Categories: Наука

Науковці назвали 5 ключових звичок для зниження ризику захворювання на рак

Здорові звички можуть суттєво знизити ризик захворюваності на рак, стверджують вчені з Університету Сан-Паулу та Гарвардського університету. Спільне дослідження фахівців показало, що в Бразилії щорічно близько 115 тисяч випадків раку викликані факторами ризику, такими як куріння, надмірне вживання алкоголю, ожиріння, неправильне харчування та недостатня фізична активність. Проте профілактика цих явищ є одним із найефективніших способів боротьби з раковими захворюваннями, пише news24.in.ua.

Також цікаво: Науковці розкрили секрет, чому ми махаємо руками під час ходьби

На думку дослідників, корекція способу життя може зменшити ризик захворюваності на рак гортані, легенів, ротоглотки, стравоходу та кишечника принаймні вдвічі. Фахівці визначили п’ять ключових умов, які сприяють зниженню захворюваності на рак

Основні умови для зниження ризику раку

1. Спорт

Вчені підкреслюють, що державі варто стимулювати заняття спортом, популяризуючи їх серед населення. Важливо також забезпечити доступність спортивних майданчиків, щоб у людей була змога займатися спортом поруч з домом. Збільшення фізичної активності може суттєво знизити смертність від раку та кількість нових випадків, зазначають автори дослідження.

2. Зниження споживання алкоголю

Вчені радять зменшити споживання алкоголю до менш ніж 50 грамів на день, щоб знизити ризик захворювання на рак.

3. Контроль ІМТ

Індекс маси тіла (ІМТ), що перевищує 25, свідчить про надмірну вагу. Ожиріння є доведеним фактором підвищеного ризику розвитку раку.

Це цікаво: Науковці з’ясували, що тварини не відчувають заздрості, як люди

4. Споживання кальцію

Важливим є також достатнє споживання кальцію з їжею – не менше 200-400 мг на день. Це може допомогти забезпечити організм необхідними елементами для підтримки здоров’я.

5. Скорочення споживання тютюну

Для зменшення захворюваності на рак фахівці вважають важливим скоротити споживання тютюну щонайменше на третину. Цей захід може значно знизити ризики, пов’язані з різними формами раку.

Отже, прості зміни у способі життя можуть значно поліпшити здоров’я та знизити ризик серйозних захворювань. Здоровий спосіб життя – найкраща профілактика, яку слід пам’ятати кожному!

Aleksandr V.

Recent Posts

На Землі виявили територію, де не виживають навіть мікроби: де це екстремальне місце

Дане дослідження астробіологів вказує, що наявність рідкої води не завжди означає можливість існування життя.

8 години ago

Нові докази змінюють уявлення про становлення Єгипту: цивілізація зародилася завдяки мігрантам, а не місцевим

Дослідження підкреслює важливість міграційних процесів у формуванні ранніх землеробських суспільств у регіоні.

10 години ago

Експерти назвали кращі навушники з шумопоглинанням для продуктивної роботи

Знайдено ідеальні навушники з шумопоглинанням. Вони відзначаються покращеною якістю звуку, вдосконаленою системою шумозаглушення та оновленим…

12 години ago

Супутник NASA зафіксував рідкісне хмарне кільце 450 км: вчені розкрили його таємницю

Знімок, зроблений ще у 2014 році, лише зараз став відомим широкій публіці, і вчені нарешті пояснили його походження.

16 години ago

Київстар запустив мега бюджетний тариф за 50 гривень: такої халяви ще не було

Ця пропозиція є надзвичайно вигідною, оскільки забезпечує швидкий інтернет за доступною ціною, що є рідкісним…

17 години ago

Українські прізвища, якщо предки були завзятими курцями: перевірте своє у списку

​Дослідження українських прізвищ виявило, що деякі з них пов'язані з пристрастю предків до паління тютюну.

18 години ago