Categories: Наука

Науковці назвали 5 ключових звичок для зниження ризику захворювання на рак

Здорові звички можуть суттєво знизити ризик захворюваності на рак, стверджують вчені з Університету Сан-Паулу та Гарвардського університету. Спільне дослідження фахівців показало, що в Бразилії щорічно близько 115 тисяч випадків раку викликані факторами ризику, такими як куріння, надмірне вживання алкоголю, ожиріння, неправильне харчування та недостатня фізична активність. Проте профілактика цих явищ є одним із найефективніших способів боротьби з раковими захворюваннями, пише news24.in.ua.

Також цікаво: Науковці розкрили секрет, чому ми махаємо руками під час ходьби

На думку дослідників, корекція способу життя може зменшити ризик захворюваності на рак гортані, легенів, ротоглотки, стравоходу та кишечника принаймні вдвічі. Фахівці визначили п’ять ключових умов, які сприяють зниженню захворюваності на рак

Основні умови для зниження ризику раку

1. Спорт

Вчені підкреслюють, що державі варто стимулювати заняття спортом, популяризуючи їх серед населення. Важливо також забезпечити доступність спортивних майданчиків, щоб у людей була змога займатися спортом поруч з домом. Збільшення фізичної активності може суттєво знизити смертність від раку та кількість нових випадків, зазначають автори дослідження.

2. Зниження споживання алкоголю

Вчені радять зменшити споживання алкоголю до менш ніж 50 грамів на день, щоб знизити ризик захворювання на рак.

3. Контроль ІМТ

Індекс маси тіла (ІМТ), що перевищує 25, свідчить про надмірну вагу. Ожиріння є доведеним фактором підвищеного ризику розвитку раку.

Це цікаво: Науковці з’ясували, що тварини не відчувають заздрості, як люди

4. Споживання кальцію

Важливим є також достатнє споживання кальцію з їжею – не менше 200-400 мг на день. Це може допомогти забезпечити організм необхідними елементами для підтримки здоров’я.

5. Скорочення споживання тютюну

Для зменшення захворюваності на рак фахівці вважають важливим скоротити споживання тютюну щонайменше на третину. Цей захід може значно знизити ризики, пов’язані з різними формами раку.

Отже, прості зміни у способі життя можуть значно поліпшити здоров’я та знизити ризик серйозних захворювань. Здоровий спосіб життя – найкраща профілактика, яку слід пам’ятати кожному!

Aleksandr V.

Recent Posts

Без батарей і дротів: вчені винайшли генератор, що живиться вологою з повітря

Уявіть фітнес-браслет, який працює від вашого поту, або датчики, що заряджаються просто з вологого повітря.…

3 години ago

Історична прем’єра від КНР: вчені вперше показали ґрунт із зворотного боку Місяця

КНР вперше представила широкому загалу грунт зі зворотного боку Місяця. 

5 години ago

Несподіваний “сюрприз” від Lifecell: декому з українців доведеться платити більше на 25%

Мобільний оператор Lifecell повідомив про зміну вартості частини своїх тарифних планів.

7 години ago

Прізвища українців, що звучать як насмішка, але мають глибоке коріння: перевірте своє у списку

Завдяки родовим іменам можна дізнатися більше про те, чим займалися наші предки у минулому.

8 години ago

Магнітні бурі 24 квітня: якою буде сонячна активність у Світлий четвер

У четвер, 24 квітня, прогнозують K-індекс 4 (показано жовтим кольором) - слабка геомагнітна активність.

9 години ago

Зникли через людей, але могли б жити й сьогодні: вчені розкрили правду про доісторичних гігантів в Європі

Дослідження ґрунтується на кліматичних моделях та викопних знахідках і ставить під сумнів наше уявлення про…

10 години ago