Мільйони людей можуть втратити сон і здоров’я через глобальне потепління

Нічна спека: прихована загроза здоров’ю

Постійне підвищення температур вдень і вночі створює новий ризик для людського здоров’я. Згідно з публікацією в Nature Communications, дані майже 116 тисяч учасників з 41 країни свідчать, що ночі з температурою вище 27 °C провокують значне зростання випадків обструктивного апное уві сні (ОАС), пише NPR.

Погіршення сну під впливом спеки

Виявлено, що в жаркі ночі частота епізодів ОАС збільшується на 45 %, особливо у людей з індексом AHI вище 30. Це призводить до скорочення тривалості сну та численних пробуджень, що може становити серйозну загрозу для життя.

Соціально-економічні збитки

За підсумками 2023 року людство втратило понад 785 000 років здорового життя через сонні розлади, спричинені підвищеною температурою. У 29 країнах компанії зазнали економічних втрат близько 30 млрд доларів через зниження продуктивності співробітників.

Хто найбільше страждає?

Кліматолог Нік Обрадович пояснює: навіть без діагнозу ОАС спека змушує мільйони людей пізніше засинати і раніше прокидатися, що руйнує якість відновлення. Експерт зі сну Бастьєн Лешат додає, що в Європі, де кондиціонери менш поширені, ніж у США чи Австралії, ця проблема особливо гостра. Якщо середня температура підвищиться ще на 1,8 °C, до 2100 року число випадків ОАС може зрости утричі.

Рекомендації для кращого сну

• Використовуйте вентилятори або кондиціонери.
• Обирайте охолоджувальні матраци та легку постіль.
• Провітрюйте приміщення в прохолодні години доби.

Навіть без доступу до кліматичної техніки варто шукати способи охолодження простору. Бережіть сон — бережіть здоров’я.