Магнітні бурі 28-30 червня: чого очікувати від сонячної активності

У найближчі три дні на Землі очікується стабільна геомагнітна ситуація. За даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, жодних серйозних магнітних бур не передбачається. Проте, як свідчить досвід, навіть незначні коливання сонячної активності можуть позначитися на самопочутті метеочутливих людей.

Якою буде сонячна активність у кінці червня

• 28 червня, субота — К-індекс становитиме 3,3, що відповідає спокійному “зеленому” рівню активності.
• 29 червня, неділя — очікується К-індекс 2,7, без змін — геомагнітна ситуація залишається стабільною.
• 30 червня, понеділок — активність ще слабша: К-індекс опуститься до 1,7.

Таким чином, до кінця червня суттєвого впливу магнітних бур на організм людини або технічні системи не очікується. Водночас варто пам’ятати, що прогнози оновлюються кожні три години, тому ситуація може змінюватися.

Що таке магнітна буря і як вона проявляється

Магнітні бурі виникають унаслідок спалахів на Сонці, коли до Землі долітає потік заряджених частинок. Вони взаємодіють із магнітосферою, викликаючи геомагнітні збурення, які можуть впливати на самопочуття людини, роботу електроніки та зв’язку. За К-індексом від 5 і вище такі бурі вважаються помітними, а за 7–8 балів — здатні викликати навіть полярні сяйва.

Як магнітні бурі впливають на організм

У дні з підвищеною сонячною активністю деякі люди скаржаться на:

• головний біль;
• загальну слабкість і втому;
• дратівливість або пригнічений настрій;
• стрибки артеріального тиску;
• порушення сну.

Особливо чутливими вважаються літні люди, гіпертоніки та ті, хто має хронічні серцево-судинні або нервові захворювання.

Що робити, аби почуватися краще

1. Дотримуватися режиму сну і харчування.
2. Зменшити вживання кави, алкоголю, солоної та жирної їжі.
3. Пити більше чистої води або трав’яних настоїв.
4. Проводити більше часу на свіжому повітрі, але уникати тривалого перебування під прямим сонцем.
5. Робити легкі фізичні вправи або прогулянки.
6. Зменшити стресові навантаження та емоційне перенапруження.
7. Користуватися контрастним душем зранку та розслаблюючими ваннами ввечері.
8. При потребі — мати під рукою необхідні ліки.

Навіть при низькому рівні магнітної активності дбайливе ставлення до здоров’я не буде зайвим — воно допоможе організму краще адаптуватися до будь-яких змін у навколишньому середовищі.